공감합니다. 저도요즘 꾸준히 걸어서 효과 보고 있어요. 저는 빨리도 못걸어요. 뛰는건 거의 불가능하구요. 그래서 90분이상 꾸준히 걷고 있습니다.
일반.거리를 걸으시나요
아님.산책길이나 걷기 전용 길을 걸으시나요
차도옆.보도블럭따라 그냥 걸으시는건가요
왕복 1시간 인가요
편도 1시간, 왕복 2시간 인가요
왕복 한시간씩만 하루에 걸으면 충분해요. 두시간씩 걸으면 무릎 나갑니다....
그 이상한말이라니
이상한 기사도 많다니요
당연 움직이면 단단해지고 빠지고 하는거지
저 완경즈음 하루 40분정도 걷기로 2년정도에 14킬로뺀
경험있어요
발 수술후 이젠 걷기는 꿈이지만요 ㅠㅠ
잘될꺼야님~
그냥 도심 도로예요. 경사 없구요.
왕복 40분 거리인데 몇번 왕복해야하나 가끔 버스도 타서
하루 그냥 한시간 정도라고 한거예요.^^
저 어슬렁어슬렁 심폐쪽엔 전혀 운동안되겠다싶게 ㅋㅋㅋㅋ걷는데요
그래도 하루 만몇천보 넘으니 슬림하게 전체적으로 빠지고 벳살 없어지더라구요
이제 약간 숨차게도 걸어봐야죠
정리되고 정신건강에도 좋아요
저도 50분 장도 걷고...
최근 조금 더 걸을일이 생겼는데 그렇게 걸으니 뱃살이 흑~
암튼 살빼려면 뭐우찌됐건 움직여야.. ㅎㅎ
전체적인 근력도 생길까요
체력이 저질이 되서
뭐라도 운동을 해야하는데
운동은 딱히 안좋아하고 돈도 들고 해서요
걷기를 매일매일 꾸준히 하면
전체적인 체력도 상승할까요..
꾸준히 걷기 하시면 체력도 좋아지고 다리 근력도 생기고 배도 들어가요
저도 운동 안좋아하는데 지금 이년정도 거의 매일 한시간 정도 걷기하는데 건강해졌어요
6키로 공원길 매일 빠르게 걷다 뛰다 할때가 제일 효과 좋았어요
진짜 저질체력이었는데...1~2년 꾸준히 걷기 했더니
그나마 괜찮은 체력과 건강까지는 가더군요 ㅎ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 943738 | 멜라니아는 왜 안왔을까요 9 | 음 | 2019/06/30 | 10,150 |
| 943737 | 지금 ebs 세계테마기행 보는데 6 | 기쁜날 | 2019/06/30 | 3,660 |
| 943736 | 지금 이명박이 대통령이였다며.. 15 | 만약 | 2019/06/30 | 4,491 |
| 943735 | 정알못인데 왜 현재 아베랑 시진핑이 허무한가요? 8 | ㅇㅇㅇㅇ | 2019/06/30 | 4,345 |
| 943734 | 커피 좋아하시는 분들... 2 | 커피 | 2019/06/30 | 4,051 |
| 943733 | (펌) 셀프 패싱 깨달은 아베.jpg 3 | ㅋㅋ | 2019/06/30 | 7,427 |
| 943732 | 급질) 자두청 만드는데 체중계가 없어요 1 | 오늘은 좋은.. | 2019/06/30 | 1,685 |
| 943731 | 아까 판문점에서 많이들 울었나봐요 17 | ㅇㅇ | 2019/06/30 | 10,061 |
| 943730 | 도널드트럼프 영어발음은 이해하기 무척 쉬워요. 9 | .. | 2019/06/30 | 5,050 |
| 943729 | 트럼프 등장할때.. 음악 3 | 음악 | 2019/06/30 | 3,573 |
| 943728 | 유럽기레기 전하던 글 삭튀? 20 | ... | 2019/06/30 | 2,510 |
| 943727 | 중고등학교 남자 아이들 데리고 미국 가는데 필요한것 10 | .... | 2019/06/30 | 1,958 |
| 943726 | 미군들은 대통령이 와도 12 | ᆢ | 2019/06/30 | 7,415 |
| 943725 | 유럽렌트카 이용시 국제면허증 1 | ᆢ | 2019/06/30 | 955 |
| 943724 | 왜 김정은할때 은자가 eun이 아니고 un일까요? 12 | 영어스펠링 | 2019/06/30 | 4,796 |
| 943723 | 현재 동아시아 단톡방 상황이래요 ㅎ 6 | .. | 2019/06/30 | 5,254 |
| 943722 | 7월 학원 결재 어찌해야하나요? 12 | 222 | 2019/06/30 | 5,302 |
| 943721 | 정말 소름끼치는 빅뱅멤버들이 승리 예견한 영상 1 | 버닝썬종결?.. | 2019/06/30 | 5,816 |
| 943720 | 방금 헬기 두대 지나갔어요 3 | Oo | 2019/06/30 | 1,949 |
| 943719 | TV에는 잡히지 않은 문대통령 김정은 마지막 모습.jpg 41 | .. | 2019/06/30 | 10,462 |
| 943718 | 문대통령 통역관 스펙 대단하네요~ 38 | 와우 | 2019/06/30 | 30,412 |
| 943717 | 인테리어 공사중인데요 kcc샷시 질문있어요 13 | 집수리중 | 2019/06/30 | 4,152 |
| 943716 | 뒤늦게 기생충 질문이에요 6 | 아주머니 | 2019/06/30 | 2,649 |
| 943715 | [속보] 트럼프 "북미, 각각 대표 지정해 포괄적 협상.. 3 | 뉴스 | 2019/06/30 | 2,808 |
| 943714 | 대화의 희열 '이정은' 대단한 것 같아요. 9 | 대단 | 2019/06/30 | 6,559 |