걷는 게 운동되네요.

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정말 정말 운동 싫어하고 게으른 갱년기 여성입니다.

이제 나이살에 운동해도 쉽게 살 안빠지는 나이란 말 들어 

어차피 안하던 운동 이제와서 뭐 하리..했어요.

나날이 늘어가던 뱃살이 이제는 출렁이게 됐는데...

요즘 집안에 일이 생겨 강제로 1시간정도씩 걸어다닐 일이 생겼어요.

2주 지난 지금 출렁이던 뱃살이 조금 단단하게 자리를 잡았고

다리도 탄력있어 보이며 몸무게는 1키로 정도 빠졌지만 3키로는 빠진듯한 외형을 보여 줍니다.

언젠가 아무리 걸어봐야 운동 안된다고 그나마 운동되려면 빨리 걸으라는 기사를 봤습니다.

근데 전 워낙에 운동을 안 하던 사람이라 그런지

여기 저기 구경하며 산책하듯이 걸어 다녔는데도 이런 결과가 나왔어요.

며칠간 슬리퍼 끌고 다니다가 다리가 너무 아파서 운동화 제대로 갖춰 신고 다녔더니

이젠 걷는 느낌도 경쾌하고 좋습니다.

아침에 줄은 몸무게 확인하고 기쁜 마음에 글 올려요.

오늘 판문점에서 올  좋은 소식 기대해 보며 

즐거운 일요일 보내세요~~

[.....]

공감합니다. 저도요즘 꾸준히 걸어서 효과 보고 있어요. 저는 빨리도 못걸어요. 뛰는건 거의 불가능하구요. 그래서 90분이상 꾸준히 걷고 있습니다.

[잘될꺼야!]

일반.거리를 걸으시나요
아님.산책길이나 걷기 전용 길을 걸으시나요
차도옆.보도블럭따라 그냥 걸으시는건가요

[잘될꺼야!]

왕복 1시간 인가요
편도 1시간, 왕복 2시간 인가요

[ㅇㅇ]

왕복 한시간씩만 하루에 걸으면 충분해요. 두시간씩 걸으면 무릎 나갑니다....

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잘될꺼야님~
그냥 도심 도로예요. 경사 없구요.
왕복 40분 거리인데 몇번 왕복해야하나 가끔 버스도 타서
하루 그냥 한시간 정도라고 한거예요.^^

[맞아요]

저 어슬렁어슬렁 심폐쪽엔 전혀 운동안되겠다싶게 ㅋㅋㅋㅋ걷는데요
그래도 하루 만몇천보 넘으니 슬림하게 전체적으로 빠지고 벳살 없어지더라구요
이제 약간 숨차게도 걸어봐야죠

[몸매도]

정리되고 정신건강에도 좋아요
저도 50분 장도 걷고...
최근 조금 더 걸을일이 생겼는데 그렇게 걸으니 뱃살이 흑~

암튼 살빼려면 뭐우찌됐건 움직여야.. ㅎㅎ

[잘될꺼야!]

전체적인 근력도 생길까요

체력이 저질이 되서
뭐라도 운동을 해야하는데
운동은 딱히 안좋아하고 돈도 들고 해서요

걷기를 매일매일 꾸준히 하면
전체적인 체력도 상승할까요..

[..]

꾸준히 걷기 하시면 체력도 좋아지고 다리 근력도 생기고 배도 들어가요
저도 운동 안좋아하는데 지금 이년정도 거의 매일 한시간 정도 걷기하는데 건강해졌어요

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6키로 공원길 매일 빠르게 걷다 뛰다 할때가 제일 효과 좋았어요