운동은 그냥 걷기운동^^;(빠르게, 하루한 시간 꼭)
식습관 조금 조절해서(예전엔 일주일에 라면 2-3개, 요즘흔 라면 한 달에 두 개 정도)
5키로 빼고... 혈압은 140대에서 오늘 기계로 재어보니
130-86 이네요.
건강검진 결과로 10키로를 빼야 한데서... 결과 나온 후부터
다이어트, 운동 조금 하고 있는데...
좀 더 운동해야 겠죠?
지금 현재 몸무게가 두 달동안 거의 똑같거든요.
좀 더 운동을 더 하고,,, 식습관도 조절해야 할까요?
걷는운동은 운동이 안되더라구요...
식단이 먼저. 운동은 거들뿐
10키로 빼라했으니 5키로 더 빼야죠
운동은 유튜브 에서 스트레칭 검색해서 하세요
강하나 스트레칭, 다노 스트레칭 ..
식이조절 당연히 해야 하구요
식이조절이 병행되지 않으면 감량효과가 잘안나더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 944976 | 커피먹으면 위가 운동하는것 같아요 5 | ㅇㅇ | 2019/06/26 | 1,803 |
| 944975 | 컴퓨터 작업을 해야하는데 어디서 -(염치없는 질문) 4 | califo.. | 2019/06/26 | 1,104 |
| 944974 | 집에서 인터넷만 쓰는 요금 얼마내세요? 3 | Wp | 2019/06/26 | 1,596 |
| 944973 | 불청 부르노 말 참 잘하네요 2 | ........ | 2019/06/26 | 2,517 |
| 944972 | 아스달연대기 송중기 5 | sstt | 2019/06/26 | 3,226 |
| 944971 | 비가 오네요 1 | 미네랄 | 2019/06/26 | 1,470 |
| 944970 | 장마가 시작되네요. 16 | 호우시절 | 2019/06/26 | 4,053 |
| 944969 | 올해 안 넘기고 결혼하고 싶었는데 곧 7월이네요 4 | ... | 2019/06/26 | 2,766 |
| 944968 | 골동품 大靑康熈年製도자기 2 | ... | 2019/06/26 | 865 |
| 944967 | 유투브 광고에서 본 운동기구? 2 | 찾아주세요 | 2019/06/26 | 841 |
| 944966 | 예가람 저축은행이 네임밸루가 있나요? 3 | .... | 2019/06/26 | 884 |
| 944965 | 국민이 가장 신뢰하는 기관, 2년 연속 '대통령' 32 | ... | 2019/06/26 | 2,342 |
| 944964 | 기억속의 들꽃 읽고 눈물 콧물 다 뺐어요 10 | 갱년기인가 | 2019/06/26 | 1,813 |
| 944963 | 운동 싫어하는 남아... 조언 부탁드려요 9 | oo | 2019/06/26 | 1,851 |
| 944962 | 동거하고 애기 출산 했는데 결혼 부조 해야 하나요? 13 | 돌축하금보고.. | 2019/06/26 | 4,600 |
| 944961 | 비오는 제주.. 12 | 베이글 | 2019/06/26 | 2,898 |
| 944960 | 슈퍼밴드 보면서 덕질이란 것을 드디어 하게 되었어요 ㅎㅎ 4 | .. | 2019/06/26 | 1,636 |
| 944959 | 간헐적 단식. 다이어트 질문이 있어요 4 | 여름 | 2019/06/26 | 2,022 |
| 944958 | 정말 사소한건데 영어학원 샘이 이상해요 26 | 00 | 2019/06/26 | 5,645 |
| 944957 | 부동산 증여 5 | 111 | 2019/06/26 | 2,396 |
| 944956 | 나이 듦은 .. 이별이다 11 | 큰것 무거운.. | 2019/06/26 | 3,768 |
| 944955 | 공감능력이 높은 남성을 찾는 방법 11 | ,, | 2019/06/26 | 4,611 |
| 944954 | 초등학생 비타민 B 먹이는 분 계신가요? | 비타민 | 2019/06/26 | 1,621 |
| 944953 | 요즘 먹방 프로가 유난히 많은 이유가 뭔가요? 7 | 먹방 | 2019/06/26 | 2,037 |
| 944952 | 얼마전에 비트코인 | 뭥미 | 2019/06/26 | 880 |