운동은 그냥 걷기운동^^;(빠르게, 하루한 시간 꼭)
식습관 조금 조절해서(예전엔 일주일에 라면 2-3개, 요즘흔 라면 한 달에 두 개 정도)
5키로 빼고... 혈압은 140대에서 오늘 기계로 재어보니
130-86 이네요.
건강검진 결과로 10키로를 빼야 한데서... 결과 나온 후부터
다이어트, 운동 조금 하고 있는데...
좀 더 운동해야 겠죠?
지금 현재 몸무게가 두 달동안 거의 똑같거든요.
좀 더 운동을 더 하고,,, 식습관도 조절해야 할까요?
걷는운동은 운동이 안되더라구요...
식단이 먼저. 운동은 거들뿐
10키로 빼라했으니 5키로 더 빼야죠
운동은 유튜브 에서 스트레칭 검색해서 하세요
강하나 스트레칭, 다노 스트레칭 ..
식이조절 당연히 해야 하구요
식이조절이 병행되지 않으면 감량효과가 잘안나더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 948162 | 어떻게 살까요 240 | 모나미맘 | 2019/07/05 | 26,075 |
| 948161 | 거품나고 곰팡이 피고.. ㅠㅠㅠ 10 | 매실청 | 2019/07/05 | 3,687 |
| 948160 | 사망한경우 약정어떻게되나요 ??? 5 | 핸폰약정 | 2019/07/05 | 1,770 |
| 948159 | 늙었나봐요;;티비가 재밌는게 하나도...@ 20 | zz | 2019/07/05 | 4,478 |
| 948158 | 이 말이 고맙다는 건가요? 32 | 뭐지 | 2019/07/05 | 5,436 |
| 948157 | 강아지 아토피 보습제 추천 해주세요 2 | .... | 2019/07/05 | 1,108 |
| 948156 | 맘충을 봤어요. 12 | 카페에서 | 2019/07/05 | 6,964 |
| 948155 | 미장원 다녀와서 보니..할머니 23 | ... | 2019/07/05 | 7,630 |
| 948154 | 중학생이 학교 복도에서 키스를 했는데 뭐가 잘못이냐는 댓글 7 | 새벽에올라온.. | 2019/07/05 | 3,725 |
| 948153 | 비즈니스? 비지니스? 2 | ㅇㅇ | 2019/07/05 | 1,001 |
| 948152 | 피의자 변호사가 진실을 밝히겠다고요? 17 | ㅋㅋㅋ | 2019/07/05 | 2,564 |
| 948151 | 뉴질랜드 패키지 여행 다녀오신분? 4 | ㅇㅇ | 2019/07/05 | 1,962 |
| 948150 | 컴퓨터를 포맷했다는건 저장된거랑 사진을 다 지웠단 얘기겠죠? 1 | 컴퓨터 | 2019/07/05 | 1,049 |
| 948149 | 이젠 유투브도 얼굴 안나오고 자막있는거 6 | 789 | 2019/07/05 | 1,963 |
| 948148 | 유니클로만문제가아니예요.구몬학습지도 18 | ㅇㅇ | 2019/07/05 | 3,943 |
| 948147 | 변호인이없으면 우찌되나요? 6 | .... | 2019/07/05 | 1,571 |
| 948146 | [전우용페북] 아베정권의 진짜 목적을 알아야 한다.jpg 6 | 필독요 | 2019/07/05 | 1,329 |
| 948145 | 마트에서 파는 액젓..유통기한 얼마나되어요? 2 | .. | 2019/07/05 | 1,111 |
| 948144 | 하이그로시 흰색 도장 싱크대 묵은때 지우는법 여쭤봐요 7 | 묵은때 타파.. | 2019/07/05 | 10,030 |
| 948143 | 우리 자신을 보다 잘 이해할 수 있는 책 소개. 3 | 아이사완 | 2019/07/05 | 1,052 |
| 948142 | 남자 조연 배우 이름 좀 찾아 주세요 9 | ㅇㅇ | 2019/07/05 | 8,550 |
| 948141 | 이것보고도 지지하신다면 34 | ㅇㅇ | 2019/07/05 | 3,532 |
| 948140 | 서울 인근 펜션 추천부탁드려용 1 | 우왕 | 2019/07/05 | 754 |
| 948139 | 비슷비슷한 여름 원피스 가격이 천차 만별이네요. 5 | 원피스 | 2019/07/05 | 2,672 |
| 948138 | 서울지역 간장게장 맛집 좀 알려주세요 19 | 흠.. | 2019/07/05 | 2,914 |