장에 면역세포가 많다는 얘길 듣고 장이 쉴 수 있는 시간을 주려는 게 목적이고요.
되도록 5시 이전에 식사를 마칩니다.
식사하고 나서 보통 6~8시간이면 화장실 갈 수 있거든요.
약속이 있어 저녁을 먹어도 자극적인 건 조금만 먹습니다.
식사 후 3~4시간 지나면 물을 많이 마셔주고요.
산책도 합니다.
생각 없어도 12시 근처 되면 화장실 가서 앉아있고 하다 보니 서서히 제 시간에 일을 보게 되더라구요.
크게 달라진 건 모르겠는데 체중이 좀 빠졌고 안색이 밝아진 느낌입니다.
하루 세끼 시간 맞춰 빼놓지 않고 먹습니다.
살 따위 관심 없습니다.
장을 비우는 노력을 말씀드린겁니다.
체중감량 목적아닙니다.
저는 하루에 45분정도 걷기운동합니다 너무 더워서 새벽여섯시에 해요
장을 비우는 노력을 말씀드린겁니다.
체중감량 목적아닙니다.
원글님 살에 관심없는것 저도 관심없고요.
제가 건강을 위해 노력 하는건 그거라는 말이었는데
님 말씀에 동의 없이 제 말만 했나보네요.
제가 건강을 위해 노력 하는건 그거라는 말이었는데
원글님 말씀에 동의 없이 제 말만 했나보네요.
지웠습니다.
하루에 20분정도 제자리걷기를 해요
저에게는 이것이 최선이라 ㅠㅠ
따뜻한물 2잔 마시기요 그거라도 열씨미 하려고요
짜게먹지않아요
젓갈 김치말고는안먹고
각종효소 즙안먹습니다
오메가3, 루테인, 비타민E와 미네랄 복용해요.
가능하면 생선 챙겨 먹고....채소를 먹어야 하는데 이게 힘들어요. ㅠㅜㅜ
강아지때문이지만 아침 저녁 산책하는데 너무 더워서 이즘은 정말 조금...10분,20분씩.
운동을 해야겠는데.....
건강을 위해 하는 것. 참고할게요
평상시 건강위해 하는것들. 좋네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 942257 | 심약한 분은 ㅜㅜ 보지마세요 17 | 공포 그 자.. | 2019/06/26 | 14,146 |
| 942256 | 설태가 심하게 끼는데요 6 | 궁금이 | 2019/06/26 | 2,832 |
| 942255 | ‘YG 수사’ 번번이 막은 친박 해결사 11 | ㅇㅇ | 2019/06/26 | 4,285 |
| 942254 | 술한잔 먹고 쓰는 전남친글 (펑 예정) 34 | ... | 2019/06/26 | 8,830 |
| 942253 | 여행이라는것의 아이러니 6 | 여행? | 2019/06/26 | 3,746 |
| 942252 | 고수도 먹다 보면 맛있어 지나요? 30 | ... | 2019/06/26 | 5,018 |
| 942251 | (불교) 집에서 절수행하시는 분, 좋은 유툽 발견 8 | 수행 | 2019/06/26 | 1,864 |
| 942250 | 미국 2년 주재원 나가는 동료(여상사) 소소한 선물 8 | 파란이 | 2019/06/26 | 3,168 |
| 942249 | 곧 40인데 뭘 배워두면 두고두고 좋을까요?? 1 | 일하고싶어요.. | 2019/06/26 | 2,957 |
| 942248 | 브루노 기억나세요? 21 | ㅇㅇ | 2019/06/26 | 8,325 |
| 942247 | 열대야인가요 제가 더운 건가요 10 | 음 | 2019/06/26 | 3,782 |
| 942246 | 함소원씨는 욕심이 정말 많은듯... 32 | 욕심 | 2019/06/26 | 26,281 |
| 942245 | 잘 모르면서 리플 다는건 왜그러는 거에요? 3 | 흠 | 2019/06/26 | 1,870 |
| 942244 | 오늘자 티비조선 jpg 4 | 헐. 정신나.. | 2019/06/26 | 1,603 |
| 942243 | 안하무인한 의사 7 | asd | 2019/06/26 | 3,538 |
| 942242 | 객관적으로 3 | Io | 2019/06/25 | 986 |
| 942241 | 생리통으로 응급실을 다 걸어가보네요 5 | ㅡ | 2019/06/25 | 4,876 |
| 942240 | 아이가 내일 학교에서 휘닉스파크 워터파크 가네요 5 | ... | 2019/06/25 | 1,683 |
| 942239 | 어젯밤 꾼 꿈이 지금 생각났는데 무슨꿈일까요? 2 | 해몽 | 2019/06/25 | 676 |
| 942238 | 과부 말고 다른 좋은 말은 뭐 있나요? 20 | 과부 | 2019/06/25 | 6,716 |
| 942237 | 순시리하고 모스부호 나눈다,,, 6 | 탁탁 | 2019/06/25 | 2,467 |
| 942236 | 노인일자리가 시급하네요.. 9 | ... | 2019/06/25 | 4,159 |
| 942235 | (그대 그리고 나)드라마 5 | 흠흠 | 2019/06/25 | 1,700 |
| 942234 | 사람들이 많이 가는 여행 국가 순위래요 27 | .. | 2019/06/25 | 18,327 |
| 942233 | 끝나지 않은 전쟁 보셨나요?? | 국제공동제작.. | 2019/06/25 | 668 |