장에 면역세포가 많다는 얘길 듣고 장이 쉴 수 있는 시간을 주려는 게 목적이고요.
되도록 5시 이전에 식사를 마칩니다.
식사하고 나서 보통 6~8시간이면 화장실 갈 수 있거든요.
약속이 있어 저녁을 먹어도 자극적인 건 조금만 먹습니다.
식사 후 3~4시간 지나면 물을 많이 마셔주고요.
산책도 합니다.
생각 없어도 12시 근처 되면 화장실 가서 앉아있고 하다 보니 서서히 제 시간에 일을 보게 되더라구요.
크게 달라진 건 모르겠는데 체중이 좀 빠졌고 안색이 밝아진 느낌입니다.
하루 세끼 시간 맞춰 빼놓지 않고 먹습니다.
살 따위 관심 없습니다.
장을 비우는 노력을 말씀드린겁니다.
체중감량 목적아닙니다.
저는 하루에 45분정도 걷기운동합니다 너무 더워서 새벽여섯시에 해요
장을 비우는 노력을 말씀드린겁니다.
체중감량 목적아닙니다.
원글님 살에 관심없는것 저도 관심없고요.
제가 건강을 위해 노력 하는건 그거라는 말이었는데
님 말씀에 동의 없이 제 말만 했나보네요.
제가 건강을 위해 노력 하는건 그거라는 말이었는데
원글님 말씀에 동의 없이 제 말만 했나보네요.
지웠습니다.
하루에 20분정도 제자리걷기를 해요
저에게는 이것이 최선이라 ㅠㅠ
따뜻한물 2잔 마시기요 그거라도 열씨미 하려고요
짜게먹지않아요
젓갈 김치말고는안먹고
각종효소 즙안먹습니다
오메가3, 루테인, 비타민E와 미네랄 복용해요.
가능하면 생선 챙겨 먹고....채소를 먹어야 하는데 이게 힘들어요. ㅠㅜㅜ
강아지때문이지만 아침 저녁 산책하는데 너무 더워서 이즘은 정말 조금...10분,20분씩.
운동을 해야겠는데.....
건강을 위해 하는 것. 참고할게요
평상시 건강위해 하는것들. 좋네요