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지하철 계단 올라갈때 숨차고 다리 후들거린다면 신체나이

계단 조회수 : 2,128
작성일 : 2019-06-24 08:30:36
몇 살 정도 되는건가요?
실내자건거 매일 타면 이런 증상 없어질까요?
IP : 223.38.xxx.191
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스퀴트
    '19.6.24 8:33 AM (122.31.xxx.112) - 삭제된댓글

    하루 10번씩 10세트만하세요
    좋아져요

  • 2. 스퀴트
    '19.6.24 8:34 AM (122.31.xxx.112) - 삭제된댓글

    스쿼트요ㆍ

  • 3. 걷기
    '19.6.24 8:42 AM (117.111.xxx.44) - 삭제된댓글

    걷기만 꾸준히해도 좋아져요.
    숨쉬는 거 말고 아무것도 안 하다가 급하게 뛸 일이 생겼는데 얼마 못 뛰고 가슴이 찢어지는 거 같았어요.
    문제가 심각하다 싶어서 핸드폰들고 동네 구석구석 걷는 거부터 시작했는데 지루하지 않고 좋아요.

  • 4. ...,
    '19.6.24 9:36 AM (116.39.xxx.29)

    절운동도 추천해요.
    처음엔 40회만 해도 다리가 후들후들했는데 10회, 20회씩 차츰 늘려서 지금은 안 쉬고 100회 이상 해요. 오르막길이나 동네 걷기해보면 확실히 지구력이 좋아진 게 느껴져요.

  • 5. ......
    '19.6.24 1:42 PM (125.136.xxx.121)

    절운동 추천이요. 10분만해도 땀이 송글송글합니다.운동효과좋아용

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