너무 힘도없고 몸이 무거워요.
체형은 마른편 이구요.
약만 찾아 먹을게 아니라
운동을 하라던데
도대체 어떤 운동을 해야 할까요
전 하루에 20분걷기와 스트레칭 정도가
끝입니다.
늘 몸이 무겁네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어떤운동을 해야 힘이나나요.50대
지지 조회수 : 3,220
작성일 : 2019-06-12 14:53:33
IP : 221.166.xxx.227
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 가을바람
'19.6.12 2:55 PM (182.225.xxx.15)근력을 키우셔야 합니다.
pt를 받아서 배워서 계속 근력운동을 하세요.2. 근력운동
'19.6.12 2:57 PM (221.166.xxx.227)알아봐야 겠습니다
3. ...
'19.6.12 3:34 PM (211.253.xxx.30)전 너무 피곤하고 힘들어서운동 많이 못하고 러닝머신 살살 걷고 스트레칭 조금 하는데 운동 끝나고 사우나 좀 하고 오면 좋더라구요...통목욕하면 혈액순환이 잘 되서 그런가봐요....사우나나 마사지도 한번 받아보세요
4. 근력
'19.6.12 4:05 PM (116.36.xxx.24)근육이 빠져서 그래요.
나이들어도 적당한 기구운동 꾸준히 해서 근육 유지라도 하셔야 더 힘 안 빠집니다.5. ....
'19.6.12 4:55 PM (123.203.xxx.29)혼자 하는 운동보다 여럿이서 같이 할 수 있는 운동이 더 활력있고 좋은거 같아요. 간간이 수다도 떨면서 하면 좋더라구요.
6. 저는
'19.6.12 7:49 PM (116.36.xxx.231)요가가 참 좋아요.
맞는 사람이 있는 거 같으니 일단 요가도 한번 해보세요.7. ......
'19.6.12 10:35 PM (125.136.xxx.121)절운동이요. 은근 땀나요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 938288 | 육수내고 남은 닭다리 처리 방법 4 | 네즈 | 2019/06/13 | 1,447 |
| 938287 | 부촌 저가 아파트 vs 변두리 브랜드 새 아파트 6 | 은아 | 2019/06/12 | 4,889 |
| 938286 | 꿈을 꾼다......서영은 | 마니또 | 2019/06/12 | 1,101 |
| 938285 | 노인 두분이 살기 좋은 아파트 추천 부탁드려요. 17 | ... | 2019/06/12 | 4,100 |
| 938284 | 부산 사는데 맛집 몇 군데 소개하고 싶어요^^ 13 | 부산음식 | 2019/06/12 | 5,193 |
| 938283 | 고유정, 기자들이 쓰지 못하는 엽기적 범죄행위... 40 | 노영희변호사.. | 2019/06/12 | 31,092 |
| 938282 | 사는게 이게 사는건가요? 10 | 사는게 | 2019/06/12 | 6,296 |
| 938281 | 이런애는 진짜 타고난거죠? 2 | ........ | 2019/06/12 | 5,674 |
| 938280 | YG문닫아야 되는거 아니에요? 8 | 솔직히 | 2019/06/12 | 3,777 |
| 938279 | 범죄자 뿐만 아니라 무능한 경찰들땜에 더 홧병 날거 같아요 14 | ㅁㅁ | 2019/06/12 | 2,499 |
| 938278 | Excellent questions Mr. President! 4 | .. | 2019/06/12 | 1,268 |
| 938277 | 울 강쥐는 지 분수를 아는걸까요?ㅠ 12 | 음 | 2019/06/12 | 4,824 |
| 938276 | 3학년 생일파티 메뉴 좀 봐주세요 ~ 13 | 생파 | 2019/06/12 | 2,639 |
| 938275 | 한번돈 넣었는데.. 취소할수 있을까요? 3 | 보험가입했는.. | 2019/06/12 | 2,143 |
| 938274 | 전남편에게 흉기휘두르며 위협한적있었네요 4 | 실화탐사대 | 2019/06/12 | 5,087 |
| 938273 | 리센츠 치과 불륜이요 5 | ㅇㅇㅇ | 2019/06/12 | 33,482 |
| 938272 | 남편이 사귄 남자중 가장 괜찮은 사람인가요? 18 | ... | 2019/06/12 | 6,618 |
| 938271 | 저 고혈압인 것 같아요ㅠㅠ 12 | 마키에 | 2019/06/12 | 5,902 |
| 938270 | 유리물병 사용하시는분 5 | 초보 | 2019/06/12 | 1,966 |
| 938269 | 중등 전교 부회장은 공부를 잘해야되죠? 4 | 말려야되겠죠.. | 2019/06/12 | 1,855 |
| 938268 | 마늘종 삭히기 질문이예요^^;; 3 | .. | 2019/06/12 | 1,957 |
| 938267 | "교복이 달라졌다"..달라붙는 치마 대신 반바.. 10 | 좋네요 | 2019/06/12 | 4,015 |
| 938266 | 이희호여사 서거특집 kbs1에서 합니다 4 | 헤라 | 2019/06/12 | 1,186 |
| 938265 | 의사분 계시나요? 1 | 혹시 | 2019/06/12 | 2,500 |
| 938264 | 포장이사 하면 저는 뭘 해야하나요? 21 | 사탕5호 | 2019/06/12 | 4,327 |