어떤운동을 해야 힘이나나요.50대
작성일 : 2019-06-12 14:53:33
2783294
너무 힘도없고 몸이 무거워요.
체형은 마른편 이구요.
약만 찾아 먹을게 아니라
운동을 하라던데
도대체 어떤 운동을 해야 할까요
전 하루에 20분걷기와 스트레칭 정도가
끝입니다.
늘 몸이 무겁네요
IP : 221.166.xxx.227
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 가을바람
'19.6.12 2:55 PM
(182.225.xxx.15)
근력을 키우셔야 합니다.
pt를 받아서 배워서 계속 근력운동을 하세요.
2. 근력운동
'19.6.12 2:57 PM
(221.166.xxx.227)
알아봐야 겠습니다
3. ...
'19.6.12 3:34 PM
(211.253.xxx.30)
전 너무 피곤하고 힘들어서운동 많이 못하고 러닝머신 살살 걷고 스트레칭 조금 하는데 운동 끝나고 사우나 좀 하고 오면 좋더라구요...통목욕하면 혈액순환이 잘 되서 그런가봐요....사우나나 마사지도 한번 받아보세요
4. 근력
'19.6.12 4:05 PM
(116.36.xxx.24)
근육이 빠져서 그래요.
나이들어도 적당한 기구운동 꾸준히 해서 근육 유지라도 하셔야 더 힘 안 빠집니다.
5. ....
'19.6.12 4:55 PM
(123.203.xxx.29)
혼자 하는 운동보다 여럿이서 같이 할 수 있는 운동이 더 활력있고 좋은거 같아요. 간간이 수다도 떨면서 하면 좋더라구요.
6. 저는
'19.6.12 7:49 PM
(116.36.xxx.231)
요가가 참 좋아요.
맞는 사람이 있는 거 같으니 일단 요가도 한번 해보세요.
7. ......
'19.6.12 10:35 PM
(125.136.xxx.121)
절운동이요. 은근 땀나요
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