안하더라도 처음엔 기구사용방법
트레이너들한테 물어볼 수 있어요
봐서 피티 안하고 있는 트레이너
아무나 붙잡고 물어보세요
트레이너랑 시간 맞춰서 가르쳐 달라고 해요
일 년 끊으면 오티 무료로 두 세번 있지 않나요?
하체운동이 아니고 유산소 운동이예요.
하체운동이라 함은 하체 근육을 집중적으로 키우는 운동인데 보통 중량을 달아 근육 찢고 붙이고 하는거예요.
스피닝이 다리를 주로 서서 하는 운동이지만 지방 태우는거지 근력운동은 아니거든요.
물론 아예 안하는 사람들보다는 근육이 생기겠지만 그건 하루종일 서있거나 계속 걸어야하는 사람들이 생기는 노동근육 같은거지 근육 키우는 하체운동이라고는 하지 않아요
기구는 트래이너들에게 정확한 자세나 힘주는 부위를 배워야 하는데 솔직히 한두번으로는 힘들어요.
몇번이라도 끊어서 배우는게 가장 효과적이고 안전합니다
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