눈알 (안구)돌리기 운동방법글이 없어젔네요.

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저장해두고 있었는데 원글님이 지우셨나봐요 ㅠㅠ


다시 볼 방법 없을까요?


눈알을 돌리며 눈건강이 좋아졌다는 글인데 ㅠㅠ

[..]

눈알이라고 쓰셔도 되는데... ;;;

[....]

눈알이라고 쓰니 좀...
눈동자가..좋

[ᆢ]

1. 양손을 비벼서 따뜻한 손으로 눈을 지긋이 눌러주세요 
2. 손가락으로 눈주변을 꾹꾹 누르며 지압해주세요. 
3. 주먹을 쥐고 검지만 세워서(한개요할때 처럼) 손끝을 응시하시고 
우리 어릴때 하던 눈동자 가운데로 모으기를 합니다. 맹구? 
눈모으기 하다 사시된다고 혼났었는데 눈에 좋은 운동이였네요. 
팔을 앞으로 뻗었다가 당겼다가 천천히 10회 정도 
4. 30초쯤 눈감고 쉬신 다음 
5. 눈앞에 내 얼굴만한 벽시계가 있다고 상상해보세요. 
얼굴은 고정한채 눈만 12시 봤다가 6시로 3시봤다가 9시로 또 대각으로도 눈을 움직여줍니다. 
천천히 눈이 힘주고 째려보고 또 째려보고 
6. 30초쯤 쉬어줍니다. 
하루 세번 한세트씩

[음]

눈을 굴리며 엉덩이로 이름쓰듯 자기이름을 쓰라고 누가그러셨는데ㅎ 어렵더라구요

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211.105 님 너무 감사해요^^

[안구]

눈굴리기 운동 감사합니다

[..]

못봤던 글이었는데..
원글님 댓글님 감사합니다^^

[워터멜론]

저도 그 글 찾고 있었어요!
아무리 찾아봐도 안 보여서 저장해둘 걸 하고 후회하는 중이었는데 글 올려주신 원글님과 점셋님께 감사드립니다!

[저도]

눈운동 좋네요.감사해요

[슈슈]

눈운동도 있었네요

[꼭하기]

감사합니다~~

양손을 비벼서 따뜻한 손으로 눈을 지긋이 눌러주세요
2. 손가락으로 눈주변을 꾹꾹 누르며 지압해주세요.
3. 주먹을 쥐고 검지만 세워서(한개요할때 처럼) 손끝을 응시하시고
우리 어릴때 하던 눈동자 가운데로 모으기를 합니다. 맹구?
눈모으기 하다 사시된다고 혼났었는데 눈에 좋은 운동이였네요.
팔을 앞으로 뻗었다가 당겼다가 천천히 10회 정도
4. 30초쯤 눈감고 쉬신 다음
5. 눈앞에 내 얼굴만한 벽시계가 있다고 상상해보세요.
얼굴은 고정한채 눈만 12시 봤다가 6시로 3시봤다가 9시로 또 대각으로도 눈을 움직여줍니다.
천천히 눈이 힘주고 째려보고 또 째려보고
6. 30초쯤 쉬어줍니다.
하루 세번 한세트씩

[;;;;;;;;]

감사합니다~~222222

양손을 비벼서 따뜻한 손으로 눈을 지긋이 눌러주세요
2. 손가락으로 눈주변을 꾹꾹 누르며 지압해주세요.
3. 주먹을 쥐고 검지만 세워서(한개요할때 처럼) 손끝을 응시하시고
우리 어릴때 하던 눈동자 가운데로 모으기를 합니다. 맹구?
눈모으기 하다 사시된다고 혼났었는데 눈에 좋은 운동이였네요.
팔을 앞으로 뻗었다가 당겼다가 천천히 10회 정도
4. 30초쯤 눈감고 쉬신 다음
5. 눈앞에 내 얼굴만한 벽시계가 있다고 상상해보세요.
얼굴은 고정한채 눈만 12시 봤다가 6시로 3시봤다가 9시로 또 대각으로도 눈을 움직여줍니다.
천천히 눈이 힘주고 째려보고 또 째려보고
6. 30초쯤 쉬어줍니다.
하루 세번 한세트씩

[..]

1. 양손을 비벼서 따뜻한 손으로 눈을 지긋이 눌러주세요
2. 손가락으로 눈주변을 꾹꾹 누르며 지압해주세요.
3. 주먹을 쥐고 검지만 세워서(한개요할때 처럼) 손끝을 응시하시고
우리 어릴때 하던 눈동자 가운데로 모으기를 합니다. 맹구?
눈모으기 하다 사시된다고 혼났었는데 눈에 좋은 운동이였네요.
팔을 앞으로 뻗었다가 당겼다가 천천히 10회 정도
4. 30초쯤 눈감고 쉬신 다음
5. 눈앞에 내 얼굴만한 벽시계가 있다고 상상해보세요.
얼굴은 고정한채 눈만 12시 봤다가 6시로 3시봤다가 9시로 또 대각으로도 눈을 움직여줍니다.
천천히 눈이 힘주고 째려보고 또 째려보고
6. 30초쯤 쉬어줍니다.
하루 세번 한세트씩

눈운동 감사합니다

[저도]

저장 탱큐요~~

[...]

1. 양손을 비벼서 따뜻한 손으로 눈을 지긋이 눌러주세요
2. 손가락으로 눈주변을 꾹꾹 누르며 지압해주세요.
3. 주먹을 쥐고 검지만 세워서(한개요할때 처럼) 손끝을 응시하시고
우리 어릴때 하던 눈동자 가운데로 모으기를 합니다. 맹구?
눈모으기 하다 사시된다고 혼났었는데 눈에 좋은 운동이였네요.
팔을 앞으로 뻗었다가 당겼다가 천천히 10회 정도
4. 30초쯤 눈감고 쉬신 다음
5. 눈앞에 내 얼굴만한 벽시계가 있다고 상상해보세요.
얼굴은 고정한채 눈만 12시 봤다가 6시로 3시봤다가 9시로 또 대각으로도 눈을 움직여줍니다.
천천히 눈이 힘주고 째려보고 또 째려보고
6. 30초쯤 쉬어줍니다.
하루 세번 한세트씩

저장합니다 . 고맙습니다

[..]

안구운동법
1. 양손을 비벼서 따뜻한 손으로 눈을 지긋이 눌러주세요
2. 손가락으로 눈주변을 꾹꾹 누르며 지압해주세요.
3. 주먹을 쥐고 검지만 세워서(한개요할때 처럼) 손끝을 응시하시고
우리 어릴때 하던 눈동자 가운데로 모으기를 합니다. 맹구?
눈모으기 하다 사시된다고 혼났었는데 눈에 좋은 운동이였네요.
팔을 앞으로 뻗었다가 당겼다가 천천히 10회 정도
4. 30초쯤 눈감고 쉬신 다음
5. 눈앞에 내 얼굴만한 벽시계가 있다고 상상해보세요.
얼굴은 고정한채 눈만 12시 봤다가 6시로 3시봤다가 9시로 또 대각으로도 눈을 움직여줍니다.
천천히 눈이 힘주고 째려보고 또 째려보고
6. 30초쯤 쉬어줍니다.
하루 세번 한세트씩