다이어트 어떻게 시작해야 하나요

[목표까지]

고도비만이에요

정말 길거리를 다니면 70대 어르신들은 빤히 쳐다보십니다

정말 다이어트가 절실한데

시작을 하기가 힘들어요

왜그럴까요 그냥 시작하면 되는데

매일 내일부터 다음주부터 이런식이네요

다이어트 시작할수있는 수월한 방법이 있을까요

[ㅇㅇ]

삭센다하세요

[ㅇㅇ]

낼부터 걍 반공기만 드시던가 아니면
아침을 거르고 점심부터 드세요.

[...]

당장 지금부터 식이조절 하세요.
감량은 뭘 해서 하는게 아니고 뭘 안 먹어야 되더라구요. 운동이고 나발이고 일단 식이부터입니다. 수월한 방법은 없어요.

[잘먹는 다이어트]

이글 꼭 한번 읽어보세요.

굶지 않고 잘먹는 건강한 다이어트식단

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2780432

[하루]

운동할 수 있는 시간이 얼마나 되세요.

무조건 걸으세요.
어디 등록하실 수 있다면 무조건 등록하셔서 요가든 줌바든 시작하세요.
수영도 좋아요. 시작하세요.

하루에 한두시간으로는 운동했다 명함도 못내밀어요.

직장다닌다면 퇴근후 잠들때까지..
시간이 좀 되신다면 더 많은 시간을 운동에 투자하세요.

[딱한그릇만]

백화점 같은데 가셔서 굉장히 이쁘고 조그마한 밥공기
거기에 맞는 국그릇
접시도 좀 자그마한걸로..
한벌로 맞춰서 돈좀 쓴 다음에
이미 밥공기가 작지만 거기에 밥을 반만 떠 담으세요.
그걸로만 식사 하는겁니다.
절대 다먹고 일어나서 다시 부엌에 있는 밥통으로 이동하면 안됩니다.
이게 되어야해요..

[ᆢ]

풀떼기만 먹으면 맛없고지겹고ᆢ
실패가 많아요 먹는거 골고루 먹되 양 을 반으로 줄이세요 진짜 빠져요 운동보다 는 식이 요법ᆢ무리안가게 걷기부터시작

[간헐적 단식]

저탄고지 ab슬라이더 20개씩 오전오후 훌라후프 3.2킬로 돌리기 계단타기15*3 . 밴드가입

[...]

고도비만이고 시작이 안된다면
의지는 잇지만 몸이 말을 안 듣는 거죠?

전문가의 도움을 받아 함께 하세요

님 잘못이 아니구요 그냥 오랫동안 내 몸이 그런 생활패턴에 익숙한 거고 그걸 스스로 바꿀 수 없는 상태인 거예요

쉽게 말해 약 안 먹고 감기 낫는 경우는 안 먹고 푹 쉬면 되요
그치만 감기 걸렷고 병원 안 가고 약 안 먹고 푹 쉬는데도 안 나아요, 한달 막 이렇게 가고 몸의 다른 곳도 아파요 그럼 어찌해야하죠?
빨랑 병원 가야죠?!

님도 그런 경우라 보면 되요
쉽게 생각하고 빨랑 한의원과 헬스장 가서 동시에 진행하세요