걷기30분. 스트레칭10분. 꾸준히 하면요.

[..]

약간 빠른 걸음으로

30분 걷고 스트레칭10분.

이렇게 주 5~6회 정도 꾸준히 한다고 할 때

체력 좋아지는 데에 도움이 되나요~

[30분은 애매]

안하는거 보단 낫지만 ..별 차이 없을걸요
빨리 걷기 1시간 이상 매일 하면 조금 낫더군요

[물론입니다]

전혀 하지 않는 사람도 있는 걸요.
꾸준히 하면 조금씩 조금씩 체력이 좋아집니다.

[...]

스트레칭은 체력보단 몸을 유연하게 해주니
저 같은 경우 목 어깨 경직된걸 풀어주니 낫더라고요
스트레스 완화에 도움 되는건 있는거 같아요
그리고 잛게 하다가 시간을 조금 씩 늘려서 하시면 체력이 당연 도움될거 같아요

[ㄷㄷ]

뭐든 안하는 것보단 나아요

[되요]

제가 밤에 그렇게 하는데
운동되요
지난주부터 힘든일 있는데
다른때 같으면 일어나지 못하는데
거뜬해요
3년 됐고 매일 합니다

[....]

안하는거보다 낫고요.
조금씩 더 늘리세요

[체력]

글쎄요.

지구력, 심폐량 등등 힘에도 종류가 있나봐요.

제가 요가, 줌바로빅, 요가를 스트레이트로 40분 운동 10분 휴식 세 번 수업받기를 넉달째 하고 있거든요.
처음에는 곧 쓰러져서 119 실려갈 듯 기진맥진, 핑 돌고 난리도 아녔는데,
지금은 쌩쌩해졌어요.

그런데도 계단 오르기는 또 다른 단계인건지,
여전히 계단 오르기를 하면 숨이 차서 중간에 쉬어줘야 해요.

그래서 등산은 아직 겁이 납니다.