간헐적 단식11일째

[나도 여자]

11일 되는 오늘 체중계 재보니 드디어 1.5키로 빠졌어요 

7월 되기전에3키로 빼서 여름 옷 맘 놓고 입는 게 제 목표예요

처음 몇일간은 간헐적단식하면 오전11시에 폭식하게 되는 것이 문제였거든요

8시간동안 3끼 분량과 간식까지 아구아구 다 먹는 거예요

그래서 생각한 게 식사하기 전 샐러드나 양배추 한 접시 먼저 먹어요

아니면 팥죽이나 호박죽 쒀서 죽 먼저 한 공기 먹고 밥 조금 먹어요

그러니 포만감이 생겨서 밥 많이 못 먹게 되고 일주일 지나니 위가 줄었는지

간식도 거의 안 먹게 되네요

그리고 아침 공복시간에 운동하면 축적된 지방이 연소되니 30분이라도 걷고 

스트레칭 근력운동  합니다

체중 줄어드는 거 눈으로 확인하니 의지가 더욱 생기네요

얼굴도 작아지고 바지 허리도 편해지고 등살도 빠져서 옷테가 달라졌어요 

간헐적 단식이야말로 돈 안 들이고 살빼고 건강해지는 방법인듯요

평생 실천해야 할 인생과제같아요 ㅎㅎ

[츅하드려요]

전 20kg 아닌 단 2kg 빼고 싶은데
세상 그 어떤 다이어트를 해도 단 200g 이 안 빠집니다

매일매일 체중이 똑같아아요.

진심 세상에 이런 일이.. 츌연대상자 인듯

간헐 15일 해봤는데 오히려 1kg 가 늘고
관뒀더니 원위치 해서 그냥 쭈욱.......같아요

[저도]

2/10경부터 시작해서 하고있는데 저도 좋아요. 정상체중 아니 그것보다 덜 나가던 데서 시작해서 지금 7킬로 뺐는데 군살이 없어져서 몸이 너무 가볍고 하다보니 힘들지도 않고 생활화가 된거 같아요.

[...]

첫댓글님은 아마 워낙 날씬해서 안빠지는거 아닐까요

[저도]

저는 162키에 체중54에서 시작했는데 처음에 저도 몸무게 변화없어서 진짜 포기하고싶었는데 진득하니 기다리니 빠지더군요.
그치만 체중 변화없을때도 몸의 살은 정리되고 있다는게 확실히 느꺼졌어요.

[계다오르기]

훌라후프 3.2킬로 해요. 100미터달리기두여