전 런지할 때 마다 갈등이에요.
체중이 앞쪽으로 내딛은 발에 실리나요
아니면 둣쪽 지탱하는 발에 실리나요?
힘이 어디에 실리냐에 따라 자세가 달라지는데
힘을 뒤에 두는게 훨씬 힘드네요.
어떤게 정답인까요?
운동 고수님 부탁드립니다.
바른자세 팁도요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런지 질문 좀 드려요.
ㅇㅇ 조회수 : 953
작성일 : 2019-05-31 13:23:30
IP : 175.223.xxx.197
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.5.31 1:25 PM (182.227.xxx.142)발뒤꿈치에 힘이 실려야하지 않나요?
그럼 내딛은 다리앞벅지와 반대쪽다리 엉덩이에 힘이 들어가는게 느껴지던데...2. ㅇㅇ
'19.5.31 1:27 PM (175.223.xxx.197)내딛은 발 뒤꿈치에 힘이 실려야 한단 말씀 인가요?
저 실시간으로 답글 보며 하고 있습니다^^3. 트레이너왈
'19.5.31 1:27 PM (118.41.xxx.234)허리세우고 앞다리는 90도에 가깝게
뒷다리를 내딛고 '힙'에 힘을 주는거라 들었어요.
힙에 힘이 가면 뒷쪽에 무게가 실리지 않을까요?4. ㅇㅇ
'19.5.31 1:29 PM (175.223.xxx.197)앞다리 뒷꿈치에 힘주고 허리 세우고 90도에 힙에 힘!
5. 앞발
'19.5.31 3:02 PM (182.215.xxx.169)앞발에 힘주라고 뒷발은 거드는것뿐
앞다리 엉덩이부터 허벅지 터짐요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 935125 | 캘리그라피가 배우고 싶은데요. 1 | 도토리 | 2019/05/31 | 1,518 |
| 935124 | 샤워부스.치약성공 7 | 깨끗 | 2019/05/31 | 3,550 |
| 935123 | 간헐적 단식을 14:10으로 하면 9 | ㅇㅇ | 2019/05/31 | 5,733 |
| 935122 | 저희엄마는 왜 저에게 전화할까요? 124 | .. | 2019/05/31 | 18,630 |
| 935121 | 소득세신고시 사업자인 아내의 배우자 공제 가능할까요? 1 | ... | 2019/05/31 | 1,141 |
| 935120 | 식혜 밥통말고 가스레인지에서 삭히는 거 가능한가요? 8 | ... | 2019/05/31 | 2,524 |
| 935119 | 치과 신경치료 도중 돌변한 치과의사, 치과 옮겨야겠죠? 16 | 고민 | 2019/05/31 | 9,933 |
| 935118 | 절친이 없다고 슬퍼하는 초4 여아 5 | 와이 | 2019/05/31 | 3,189 |
| 935117 | 로레알염색약에 들어있는 트리트먼트 같은거요... 8 | 그린 | 2019/05/31 | 5,032 |
| 935116 | 내 가슴 만질래 2탄 60 | cometr.. | 2019/05/31 | 27,852 |
| 935115 | 이선균 48 | ㅇㅇ | 2019/05/31 | 13,339 |
| 935114 | 고등수학 과외는 어떻게 구하면 좋을까요? 2 | .... | 2019/05/31 | 1,683 |
| 935113 | 임팩타민과 비슷한 효능있는 영양제 뭐가 있나요? 8 | 영양제 | 2019/05/31 | 5,413 |
| 935112 | 기생충 애 이름이 4 | 아애 | 2019/05/31 | 3,215 |
| 935111 | 민경욱 페이스북 근황ㄷㄷ.jpg 19 | 개쉐이 | 2019/05/31 | 4,189 |
| 935110 | 왜그렇게 강주은 미워해요? 18 | 딜 | 2019/05/31 | 8,074 |
| 935109 | 목줄 풀린 말라뮤트가 초등생 물어..개 주인 입건 13 | 뉴스 | 2019/05/31 | 5,854 |
| 935108 | 기생충 마지막에 질문 5 | .. | 2019/05/31 | 2,651 |
| 935107 | 떡류 빵류도Haccp인증 받아야 한다는 전화. | 블루 | 2019/05/31 | 889 |
| 935106 | 된장에 흰곰팡이 문의합니다, 3 | ... | 2019/05/31 | 5,359 |
| 935105 | 강경화장관 열일 하신다. 5 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/31 | 2,340 |
| 935104 | 단호박식혜 비율어느정도 해야되나요? | 모모 | 2019/05/31 | 739 |
| 935103 | 민경욱 ‘안타깝다. 차가운 물속에 빠지면 골든타임 기껏해야 3분.. 21 | .. | 2019/05/31 | 6,257 |
| 935102 | 오해가 있었어요. 5 | .. | 2019/05/31 | 1,906 |
| 935101 | 슈퍼밴드해요 보세요~~ 1 | 두구두구 | 2019/05/31 | 1,435 |