런지 질문 좀 드려요.
작성일 : 2019-05-31 13:23:30
2777210
전 런지할 때 마다 갈등이에요.
체중이 앞쪽으로 내딛은 발에 실리나요
아니면 둣쪽 지탱하는 발에 실리나요?
힘이 어디에 실리냐에 따라 자세가 달라지는데
힘을 뒤에 두는게 훨씬 힘드네요.
어떤게 정답인까요?
운동 고수님 부탁드립니다.
바른자세 팁도요.
IP : 175.223.xxx.197
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.5.31 1:25 PM
(182.227.xxx.142)
발뒤꿈치에 힘이 실려야하지 않나요?
그럼 내딛은 다리앞벅지와 반대쪽다리 엉덩이에 힘이 들어가는게 느껴지던데...
2. ㅇㅇ
'19.5.31 1:27 PM
(175.223.xxx.197)
내딛은 발 뒤꿈치에 힘이 실려야 한단 말씀 인가요?
저 실시간으로 답글 보며 하고 있습니다^^
3. 트레이너왈
'19.5.31 1:27 PM
(118.41.xxx.234)
허리세우고 앞다리는 90도에 가깝게
뒷다리를 내딛고 '힙'에 힘을 주는거라 들었어요.
힙에 힘이 가면 뒷쪽에 무게가 실리지 않을까요?
4. ㅇㅇ
'19.5.31 1:29 PM
(175.223.xxx.197)
앞다리 뒷꿈치에 힘주고 허리 세우고 90도에 힙에 힘!
5. 앞발
'19.5.31 3:02 PM
(182.215.xxx.169)
앞발에 힘주라고 뒷발은 거드는것뿐
앞다리 엉덩이부터 허벅지 터짐요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 935800 |
아, 정말 자한당 것들, 올해 들어 본회의 3일 열렸을 뿐 5 |
.... |
2019/06/03 |
994 |
| 935799 |
등여드름 7 |
파티 |
2019/06/03 |
2,384 |
| 935798 |
계약만료일 얼마전에 통보가 오나요 2 |
퓨라 |
2019/06/03 |
1,273 |
| 935797 |
치매인가보네요, 마트에서 계산도 안하고 그냥 와버렸어요. 28 |
빵 |
2019/06/03 |
18,687 |
| 935796 |
강성훈 미친것같아요. 6 |
ㅎㅎㅎㅎ |
2019/06/03 |
27,734 |
| 935795 |
대전에서 중딩 남학생 일반고 추천 좀 해 주세요. 7 |
고민 |
2019/06/03 |
1,408 |
| 935794 |
존중하는 부부가 되기 위해서 어찌해야하나요.... 8 |
moori |
2019/06/03 |
2,686 |
| 935793 |
잠시후 10시5분 MBC 스트레이트 합니다 ~ 3 |
본방사수 |
2019/06/03 |
1,333 |
| 935792 |
큰병걸리면 단독실비 재가입 되나요? 1 |
보험 |
2019/06/03 |
1,402 |
| 935791 |
성인 ADHD는 어디서 진단 처방 받나요? 4 |
ㅠㅠ |
2019/06/03 |
2,236 |
| 935790 |
라텍스 수명은 몇년일까요? (자다보면 등통이..) 6 |
... |
2019/06/03 |
2,340 |
| 935789 |
LA 갈비 양념안하고 그대로 구워서 먹으면 어떨까요? 2 |
소금,후추만.. |
2019/06/03 |
1,748 |
| 935788 |
자유한국당 막말 퍼레이드.jpg 2 |
주옥같네 |
2019/06/03 |
976 |
| 935787 |
내가 너무 아깝다 4 |
ㅇㅇㅇ |
2019/06/03 |
2,751 |
| 935786 |
카톡.. 친구 숨김 해놨다 나중에 풀면 3 |
ㄴㄱㄷ |
2019/06/03 |
5,323 |
| 935785 |
여기 기생충 잘못보신 분들 많네요. -스포주의- 46 |
??? |
2019/06/03 |
9,487 |
| 935784 |
스트레이트 오늘부터 10시5부에 해요 1 |
ㅇㅇ |
2019/06/03 |
942 |
| 935783 |
이게 무슨 말일까요? 1 |
Iu |
2019/06/03 |
819 |
| 935782 |
치과 어금니치료요 1 |
살빼자^^ |
2019/06/03 |
1,178 |
| 935781 |
친정엄마가 딸에게 3 |
전에 |
2019/06/03 |
2,079 |
| 935780 |
동생 결혼식 질문좀 드려요~ 5 |
지혜로운삶 |
2019/06/03 |
1,352 |
| 935779 |
서울, 남자보다 여자가 더 많다고 느끼지 않으세요? 3 |
... |
2019/06/03 |
1,977 |
| 935778 |
"채용비리 모른다"던 그 때..'비밀' 통화 .. 2 |
혼수성태 |
2019/06/03 |
1,298 |
| 935777 |
시아버님상 후 서운함과우울감 11 |
그냥 |
2019/06/03 |
8,019 |
| 935776 |
계란말이에서 왜 노란물이 나오나요 3 |
반찬 |
2019/06/03 |
2,303 |
