발에 쥐가 나는데 한시간이 지났는데도 여전합니다

[도와주세요]

요즘따라 자주 발에 쥐가 나곤하는데 이제는 회복속도가 점점 오래걸리네요 발을 위로 올려놓거나 발목을 꺽어도나아지지가 않아서 계속 방을 서성거리며 걷고있습니다 걸을때마나 근육이 뭉쳐진부분이 아프고 잠깐이라도 멈추면 더 많이굳어지는 느낌입니다 단순히쥐난것이 아닌듯한 무서운 느낌이들기도 하고요

혹시 이런경험있으신분 있으신지요

[연령이]

어떤지 모르지만...그 정도면 꼭 병원가보세요.

[마그네슘]

먹어도 여전한가요? 전 쥐나면 즉시 먹어요.

그리고 예방으로 매일 먹고요

[윈글]

몇분말씀감사드립니다 해외에 잠깐 나와있어서 병원은 가기힘들고 마침 바그네슘이 있어서 먹어봅니다 계속 방안에서 서성대며 걸어다니고 있습니다 너무 힘드네요

[윈글]

전 50대중반입니다 6개월전부터 이런증세가,,특히 밤에 침대에 누우면 그랬는데 오늘은 진짜 오래가네요

[...]

병원에 가보시는게 좋을 것 같아요.
일단 소금물 아주 연하게 타서 계속드세요
이온 음료도 좋아요.
혹시 물 많이 안드세요?
걷지마시고 누워서 다리를 편하게해주세요.

[원글]

누우면 잠시 괜찮아지는듯하다가 다시 움직이니 원상복귀네요 좀더 누워있어보겠습니다,,,네 물을 잘 안마십니다

[...]

전해질 불균형때문에 그럴 수 있다고 들었어요.
물드세요.
갑자기 많이 마시면 물도 쇼크 올 수 있거든요.
위에 말씀 드린대로 조금씩 천천히 자주 연한 소금물이나 이온 음료 많이 드세요.
일단 며칠 드셔보세요.

[원글]

감사합니다 좀더 누워있어야되나봅니다 움직이니 다시 쥐가 나네요

[...]

샤워기로 아주 뜨거운물을 종아리에 계속흘리세요. 조금 지나면 풀릴거에요. 쥐가 심하게났는데 풀리질않아서 119 부를래다가 구급차오기 전에 심장마비올거같이 고통스러워서 뜨거운물에 담궈서 풀었는데 풀리더라구요. 그 뒤론 쥐나면 뜨거운물로 풀어요. 한번 해보세요.

[패트병]

안에 내용물 들은 큰패트병이나 맥주병 같은 거로 발목펌프운동이라도 한시간 정도 해보세요.

[원글]

감사합니다 아직도 움직이면 불편해서 일단 뜨거운물 샤워해볼께요 그런데 발목펌프운동은 어떻게하는건지요,,,기계가 없어서 맛사지는 힘들고요

[원글]

고맙습니다 뜨거운물로 많이 편해졌습니다 거듭 감사드립니다

[..]

아 편해졌다니 다행이에요. 발목펌프는 누워서 하는 방법 유튜브에 여러개 있긴 한데 원글님은 뜨거운 물이 더 효과 좋은 것 같아요.

[..]

쥐가 났을때 응급처치법 감사드립니다