요가는6년정도했었는데
조금 바꿔보고 싶은데
갱년기대비로 위에3가지 운동 중 뭐가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 대비 운동 필라테스vs요가vs헬스
49 조회수 : 3,461
작성일 : 2019-05-24 20:12:21
IP : 221.153.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'19.5.24 8:13 PM (106.102.xxx.55)무산소운동 하셔야해요.
헬스추천드려요2. ᆢ
'19.5.24 8:15 PM (121.167.xxx.120)건강 하시면 요가와 헬스 병행 해 보세요
하나만 한다면 헬스요3. 현재 몸
'19.5.24 9:09 PM (218.37.xxx.103)다듬는 거라면 요가나 필라테스지만 갱년기 대비라면 헬스죠.
갱년기에 들어서면서 근손실에 가속붙고 지방대사 떨어지고 뼈도 구멍나기 시작하죠.
그때는 해도 효과가 너무 느리게 나타나요.
몸 무너지기 전에 근육도 만들어놓으시고 대사가 조금이라도 활발해지는 몸을 만드세요.4. 애들엄마들
'19.5.25 8:48 AM (210.218.xxx.222)전 얼마전까지 피티하다가 너무 힘들어서 30번만 겨우 채우고 발레로 넘어왔어요 젊어서 운동 완전 많이 했었는데 나이 먹어서 다시 하니 잘 안되네요 근력도 스피드도 정확도도 예전보단 많이 떨어져요 어쩔 수 없나봐요 ㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 933055 | 강효상 ㅎ ㅎ ㅎ 8 | ㄱㄴㄷ | 2019/05/25 | 3,068 |
| 933054 | 조국 민정수석 “노무현 전 대통령은 ‘실용주의적 진보’의 길을 .. 9 | ... | 2019/05/24 | 1,973 |
| 933053 | 강릉에 사시분들께 문의해요. 6 | ㅇ | 2019/05/24 | 1,806 |
| 933052 | 학폭이 어느 정도면 전학까지 가라 하나요? 32 | ... | 2019/05/24 | 8,242 |
| 933051 | 맥주 한잔 하고 싶어요ㅠㅠ 25 | 맥주 | 2019/05/24 | 3,296 |
| 933050 | 시모가 한 소리 평생 안잊혀져요 29 | 강건넜어 | 2019/05/24 | 14,205 |
| 933049 | 유시민이 말하는 '노무현이 언론에 유독 난도질 당했던 이유'.s.. 4 | 본방사수 | 2019/05/24 | 2,047 |
| 933048 | 자기앞수표 유효기간 있나요? 1 | 기억 | 2019/05/24 | 10,205 |
| 933047 | 급하게 문의드립니다.. 알바비관련. 2 | .. | 2019/05/24 | 1,171 |
| 933046 | 웨이트로 근육이 아픈상태가 예를들어 3일이 된다면 5 | 근육키울때 | 2019/05/24 | 1,504 |
| 933045 | 혼자 있는게 편하죠 다들 5 | 로드 | 2019/05/24 | 3,231 |
| 933044 | 떼르메스는 어디서 사나요? 4 | ... | 2019/05/24 | 2,880 |
| 933043 | 나경원과 자한당은 머리가 나빠요! 5 | .... | 2019/05/24 | 1,533 |
| 933042 | 다스뵈이다주진우.이명박7월에 ㅎ ㅎ 15 | ㄱㄷ | 2019/05/24 | 3,268 |
| 933041 | iptv 유선으로만 연결되나요 1 | ... | 2019/05/24 | 774 |
| 933040 | 이 사람은 왜 이런식의 대화를 하는 걸까요? 13 | 00 | 2019/05/24 | 4,227 |
| 933039 | 폐경인데 얼굴열감 없는 경우도 있나요? 7 | ㅇㅇ | 2019/05/24 | 3,286 |
| 933038 | 전방 간 황교안 "군은 정부 입장과 달라야"... 25 | 뉴스 | 2019/05/24 | 2,444 |
| 933037 | 뼛속까지 이기적인 종자들 12 | 말도안돼 | 2019/05/24 | 3,903 |
| 933036 | 자궁근종 있으면 생리량 많아지는 이유가 뭐죠 9 | .... | 2019/05/24 | 4,281 |
| 933035 | 잔나비 무슨 일이죠? 14 | ㅇㅌ | 2019/05/24 | 7,356 |
| 933034 | 생일파티 가기 싫다는 초1아이. 7 | ㅡㅡ | 2019/05/24 | 1,963 |
| 933033 | 잔나비 노래 들을수록 학폭 가해자가 돈 버는 구조 2 | ㅇㅇ | 2019/05/24 | 3,356 |
| 933032 | 다스뵈이다 했어요 8 | 토착왜구박멸.. | 2019/05/24 | 942 |
| 933031 | 경상도에서 장례를 치를 경우.. 17 | 궁금 | 2019/05/24 | 3,875 |