16시간 공복 단식중에...

[단식]

4월부터 아침식사를 건너뛰는 간헐적단식 하며 운동하고 있어요.

간헐적단식 할때는 물 하고  블랙커피 (아무것도 들어있지 않은)는 허용된다고 하던데...

저는 커피는 마시지 않고 물은 마셔요...한가지 일어나서 공복에 유산균을 먹고있어요.

유산균을 아침에 일어나서 공복에 먹으면 효과 있다고 해서 그렇게 하고 있는데

아침을 안먹는 간헐적단식에 공복에 먹는 유산균도 방해 될까요?

[...]

상식적으로보면 유산균 먹는게 공복을 유지하는 거 같은데요;;

[단식]

방해되요 물 커피외에는 금지요~첫 음식먹을때 유산균을 드세요

[윗님~네]

야채도 안돼요.심지어 보리차(미량의 탄수화물 들어있음)도 안돼요

간헐적 단식 원리가 공복시간에 나의 지방을 에너지원으로 써서 살을 빼는거라 중간에 뭘먹으면 그 음식을 에너지원쓰니 살이 잘 안빠지죠

[적당히]

뭐라도 체내섭취되면 인슐린분비를 발생시키겠지만 소량이라서 전체적으로 큰 영향을 끼치지 않는다면 스트레스 받지 않는 범위내에서 적당히 하셔도 될듯해요

[원글]

유산균을 먹어서 그런지 운동도 하고 그러는데 한달에 1키로씩만 빠지더라구요.

[경험자]

저희집 남편
공복시간에 유산균, 보리차, 옥수수차
다 마셨는데도
3개월동안 75에서 65되었어요
허리사이즈 32에서 29되었구요.
유산균, 보리차 드셔도 지장없습니다~~