마음이 너무 여려요.

[멘탈]

나이가 30대중반인데도 말싸움을하거나 화난상대에게 오해한 부분을 해명할때 몇마디하고나면 막 아이처럼 눈물이 날것같고 표정관리가 안되요..

마음이 여린건맞는데 잘 지내다가 딱 이런순간순간을 대면할때 아..평균사람들보다 훨씬 멘탈이 약하구나..이렇게 약해서 어떡하나...
깨닫게됩니다.

제성격이 화를 거의안내는 성격인데 그게 화를 낼줄알지만 감정 소모적이라는것을 알고 이성적,논리적으로 대응한다기보다는
누군가 갈등을 맞닥뜨리고 나로인해 더 갈등이 커지고 하는 상황자체를 피하고싶고 생각만으로도 뭔가 지치고 겁도 나서 화를 꾹 누르는것같기도 해요.

일부러 누군가와 갈등을 부추겨서 그런상황을 연습할수도없고;..이런 여린마음은 어떻게 극복을 해야할까요?ㅜ

[..]

제가 약간 그런편이었는데,
연습을 많이 했어요. 대충 일어날 상황이면
난 이렇게 말해야지 하고 자기 주문을 외듯이
말싸움연습을 많이 했어요.거울보고요
드라마를 보고도 대사가 좋으면 찾아서
외우고 스스로 멘탈강화를 많이 했어요
난 강한사람이라고요.
절대 울지 않고 당하지 않겠다 일기쓰고요
20대때 지독한 상사를 만나 멘탈이 너덜거리고
매일 징징거리며 다녔거든요.
지금은 완전 다른 사람 됐다고들 해요.
화날수록 냉정해지고 머리속에 저장해놓은
글귀 떠올리고 그래요.
그런 상황이 생기면 꼭 복기하고요..
그러니 나아지더라구..
나이 먹을만큼먹은 지금은 좀 부드러워지긴
했어요. 냉정해지고 단단해지기는, 연습해도
되긴 되더라구요.

[....]

드라마 좋은대사 따라해보기, 좋은글귀 복기하기
실용적인방법 좋네요. 감사합니다~