몸무게도 참 맘에 안들지만
이게 인바디 정상체중이 54킬로라서
3킬로 빼면 정상 될 것 같지만
사실은
지방은 7.9킬로를 빼야하고, 근육은 5킬로 정도 늘려서 최종적으로 3킬로를 빼야 하는
한심한 구성이에요.
최근에 안좋은 일이 크게 생겨서
개인적으로 마음이 지옥인 상황인데
한 2주를 점심 한끼 먹고 사는데도 몸무게가 한 1킬로 빠졌을까요?
운동은 전혀 안했지만
2주를 한끼만 먹고 음료, 과일, 과자 전혀 안먹었네요.
원했던 건 아니지만
결과적으로는 이런게 요즘 유행한다던 간헐적 단식아닌가요
분노와 원망같은 것이 크게 생겼던 일이라
잠도 많이 설쳤는데요.
참 제가 어이없어요. ㅠㅠ
운동을 시작하세요.
마음 안정하는데도 크게 도움 됩니다.
그 한가 풍부한 탄수화물 구성이었다면 그닥 효과가 없을 수도 있어요.
보상심리는 자꾸 쌓여가구요. 내가 한끼밖에 못 먹는데 이정도는...이러면서.
마음의 평정도 얻고 건강도 얻으시려면
어려우시겠지만 가장 정통적인 건강식을 하시는 게 좋아요.
식이가 마음의 평화에 얼마나 좌우되는데요.
토마토 사과 양배추 잎채소 등 꼭 드시고
질좋은 고기 구워 드시고
쌀 밀가루 류는 많이 줄이셔서
소식으로 세끼 해보세요
얼굴에선 광이 나고 허리는 잘록해지고 두통도 사라집니다.
저랑 비슷하네요. 제가 167에 60키로인데 지방은 6키로 빼고 근육은 5키로 정도 늘리라는 수치 나왔어요.
요즘 가족문제로 골머리를 앓았더니 2키로 빠졌는데 이런 살빠짐은 원치 않습니다..
얼굴이 안좋아 보인다고 주위에서..에효..
네요.. 네 예전 몸무게로 돌아가고파요. ㅠㅠ 163에57
제가 꿈꾸는 몸무게네요..
40후반인데 점점 살쪄서 지금 제몸무게입니다
전 너무 둔탁하고 비대하고 거북해요
160에 46키로 나가다가 출산후 50키로였다 나이드니 점점 살이쪄요
빼고 싶은데 살이 안빠지네요
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