오십견인데 운동을 하려고 합니다 어떤 것이 좋을까요
작성일 : 2019-05-12 22:49:05
2767564
오십견 증상이 조금 남아 있고 회복기인데
상체 운동을 하려고 해요
수영 필라테스 피티 헬스
어떤 운동이 좋을까요
IP : 122.34.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'19.5.13 12:00 AM
(211.212.xxx.185)
-
삭제된댓글
철봉 매달리기나 짐에서 앉아서 양팔로 추 잡아당기는 운동부터 하세요.
아프기직전까지 겨드랑이를 늘려준다는 느낌으로 팔을 쭉 잡아 당기듯이 올리세요.
아프면 근육이 파열되는거라 안돼요.
2. ㅇㅇ
'19.5.13 12:28 AM
(223.38.xxx.177)
요가하고 오십견 나아졌다 들었어요
무리하지않게 하는게 중요해요
3. 어깨
'19.5.13 3:16 AM
(1.240.xxx.35)
https://youtu.be/ReQvFN5amRI
82에서 어깨로 검색해서 알게된 곳입니다.저 바로 괜찮아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 930601 |
헤나염색에도 오일쓰면 어떨까요?? 6 |
헤나 |
2019/05/12 |
2,072 |
| 930600 |
60대 이상 분들이 입기에 활기 있어 보이는 색이 뭘까요? 5 |
활기 |
2019/05/12 |
2,489 |
| 930599 |
저는 더위 엄청 타는데요 8 |
각색 |
2019/05/12 |
2,887 |
| 930598 |
주말인데.. 간식 뭐 드시나요? 9 |
초연정화 |
2019/05/12 |
3,772 |
| 930597 |
오늘 제사인데 손가락 하나 까딱하기 싫어요 17 |
맏며느리 |
2019/05/12 |
5,019 |
| 930596 |
주말에 어딜 나가고싶어하는 분들은 어떤일을 하시는지? 6 |
..... |
2019/05/12 |
2,991 |
| 930595 |
125,899 - 실험 중인 퇴역 탐지견 구하기 (16일 마감.. 7 |
.... |
2019/05/12 |
670 |
| 930594 |
나경원 발언에 대한 박광온 의원님 대처문 발표.jpg 10 |
엄중대처요함.. |
2019/05/12 |
2,789 |
| 930593 |
공휴일날 현백 본점 주변에 상품권 살수 있는곳 있을까요? 1 |
상품권 |
2019/05/12 |
890 |
| 930592 |
새로운 스파이더맨에 빠졌어요..(feat.어벤저스) 4 |
.. |
2019/05/12 |
1,825 |
| 930591 |
코레일 n카드를 구매하려고 하는데요 |
코레일 |
2019/05/12 |
846 |
| 930590 |
신도시~ |
사랑해 |
2019/05/12 |
878 |
| 930589 |
폭파운운해놓고 잠적했지요? 1 |
쫄보새끼 |
2019/05/12 |
960 |
| 930588 |
그알) 개고기농장 실험견 복제후 보신탕집으로 18 |
mimi |
2019/05/12 |
2,988 |
| 930587 |
집은대출 남친이랑 저랑 결혼비용 및 혼수 반반 하면 31 |
9899 |
2019/05/12 |
7,934 |
| 930586 |
점 빼고 싶어요 |
ㅡㅡ |
2019/05/12 |
1,101 |
| 930585 |
미국 대학은 지금 방학인가요? 11 |
중부 |
2019/05/12 |
2,726 |
| 930584 |
이인영 대표가 박창이라고 했으면 기레기들 어떻게 했을까요? 13 |
... |
2019/05/12 |
1,983 |
| 930583 |
울엄마는 자기애가 엄청 강한사람인거죠?(긴글주의) 11 |
음 |
2019/05/12 |
5,250 |
| 930582 |
그랜저IG) 네비 지도 업데이트 했는데 완전히 먹통이 됐어요 ㅠ.. 1 |
어렵다ㅠ |
2019/05/12 |
4,257 |
| 930581 |
전두환 광주방문 밝힌 美정보요원 13일 추가 증언 3 |
,,,, |
2019/05/12 |
1,135 |
| 930580 |
나베 대구 경북 욕보인거 아닌가요? 10 |
... |
2019/05/12 |
1,698 |
| 930579 |
플리츠 가방 어때요? 가벼워 보여요 2 |
.. |
2019/05/12 |
2,552 |
| 930578 |
회사 구내식당에서 일할수 있는 자격조건이 어떻게 되나요? 2 |
ㄱㄱ |
2019/05/12 |
1,911 |
| 930577 |
학부모전화가 골치라고 교사에게 휴대폰지급은 22 |
아.. |
2019/05/12 |
7,423 |
