홍진영 언니랑
은동 하는데
스쿼트 동작 잘한다 칭찬 하는데요
다른 거 보다 그나마 좋아하는 건 맞는 거 같은데
처음에
저 언니 분 무릎이 너무 양 옆으로 퍼져 나오지 않있나요~?
발을 11 자로 하고
무릎이 절대 발 앞으로 안 나오게..
허리 세우고..
저 운동샘은 항상 이런 패턴이거든요
짐볼에 앉으니 자세가 좀 낫긴 하네요 ㅎㅎ
짐볼을 사야겠..ㅋㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
미우새)지금 김종국 스쿼트 동작 좋은.거 맞나요~?
긍금 조회수 : 4,395
작성일 : 2019-05-12 22:40:26
IP : 221.141.xxx.218
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.5.12 10:43 PM (39.7.xxx.213) - 삭제된댓글거대한 몸에 비해 하체는 상대적으로 가늘어서 신기했어요. 저러면 무릎 안좋을거 같아요. 저런 체형은 스쿼트 안좋지 않나요?
2. ..
'19.5.12 10:47 PM (58.233.xxx.96) - 삭제된댓글하중 엄청 받을듯.
3. 요즘은
'19.5.12 10:59 PM (121.133.xxx.137)스쿼트 11자로 안해요
무릎에 무리준다고 걍 팔자로
자연스럽게 벌리고 해요4. ㅎㅎ
'19.5.12 11:11 PM (58.226.xxx.66)와이드 스쾃도 있어요 걱정 노노
5. 무릎도
'19.5.12 11:16 PM (218.236.xxx.187)살짝 앞으로 나가야 수직으로 허리넣고 읹아요. 마치 역도 동작처럼요. 포인트는 무릎이 하중받지 않게 허벅지가 힘이 제대로 들어가게.
6. ㅇㅇ
'19.5.13 12:15 AM (210.2.xxx.72)요즘은 스쿼트 11자로 안해요 2222
7. ???
'19.5.13 12:47 AM (211.243.xxx.11) - 삭제된댓글자세 잘못하면 무릎 나가요.
혼자 하기엔 쉽지 않더라구요.8. Mklk
'19.5.13 5:09 AM (85.76.xxx.105)헐...운동쌤 바꾸세요. 스쿼트 무릎안나오게 하라는 교육 완전 잘못됏어요. 사람마다 허벅지 길이가 다르고 서양인에 비해 동양인은 허리도 길고 허벅지도 길어서 무릎 안나오게 하면 하중이 뒤로 쏠리고 허리에 부담줍니다. 게다가 인간의 골격, 골반은 11자가 아니에요. 살짝 발이 벌어져야 자연스럽습니다. 와이드스퀏에 발벌리고해도 억지로하며 무릎나가는것보다 훨씬 안정적이고 안전해요. 무릎에 가중 잘못줬다가 무릎 바로 나가요. 가볍게 앉았다 일어서기의 마음으로 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 931358 | 비빔면 방부제 맛~ 7 | 흐 | 2019/05/10 | 2,518 |
| 931357 | 요즘 기레기들 수준은 바닥뚫고 기어들어가네. | .. | 2019/05/10 | 437 |
| 931356 | 좋은 말인지, 나쁜 말인지 3 | 여우야 | 2019/05/10 | 776 |
| 931355 | 송현정이라는 여자에게 항의전화 어디로 해야하나요? 4 | ........ | 2019/05/10 | 1,310 |
| 931354 | YTN 문희정 페이스북.jpg 17 | 추천합니다... | 2019/05/10 | 3,842 |
| 931353 | 칼국수 면으로 비빔 국수 해도 되나요? 7 | .. | 2019/05/10 | 1,582 |
| 931352 | 어제 딴지에 올라온 송현정부부 지인글 18 | dd | 2019/05/10 | 6,694 |
| 931351 | 이 친구 어떻게 대해야 할까요? 4 | ... | 2019/05/10 | 1,523 |
| 931350 | 왜 이렇게 여자 기자들이 무식할까요 18 | ........ | 2019/05/10 | 2,164 |
| 931349 | 닭 윙으로 간장 맛 최고 맛나게 하는 비법 뭘까요 6 | 요리고수님들.. | 2019/05/10 | 1,186 |
| 931348 | 인천공항 입국시 면세점 2 | 궁금 | 2019/05/10 | 1,180 |
| 931347 | 기레기아웃) 서울 날씨 좀 알려주세요 3 | 이와중에 | 2019/05/10 | 435 |
| 931346 | 여기 정치글 진짜 지겹네요 68 | ..... | 2019/05/10 | 2,701 |
| 931345 | 미성년 딸에게 할아버지 유산 바로 상속 시킬까요.. 27 | 상속 고민 .. | 2019/05/10 | 6,419 |
| 931344 | 불교 불자이신분께 질문 좀~ 5 | 저.. | 2019/05/10 | 1,009 |
| 931343 | 기자정신 참 대단하네요 8 | .. | 2019/05/10 | 1,299 |
| 931342 | 요즘 유행하는 동년배 드립의 원조.jpg 1 | .... | 2019/05/10 | 6,339 |
| 931341 | 2018년 2배 껑충 뛴 경제지표. 3 | 숨겨진경제 | 2019/05/10 | 582 |
| 931340 | 사십대 미혼의 이성고민 15 | 고민 | 2019/05/10 | 5,466 |
| 931339 | 내 외환계좌에 있는 달러를 현찰로 찾을때도 4 | sss | 2019/05/10 | 1,348 |
| 931338 | 방광에 말린 크랜베리는 4 | ㅠㅠ | 2019/05/10 | 1,767 |
| 931337 | 어제 그 기레기가 문대통령에게 싸가지없게 군 이유 19 | 큰그림 | 2019/05/10 | 3,938 |
| 931336 | 이미 정떨어진 친구인데... 5 | f | 2019/05/10 | 3,347 |
| 931335 | 부모님 요양병원과 간병비 30 | 000 | 2019/05/10 | 9,714 |
| 931334 | Kbs=자한당=조중동=재벌=검경판사 7 | ㅇㅇ | 2019/05/10 | 527 |