사실 고기가 입에 안 맞아요.
맛이 없어요ㅠ
근데 건강을 위해 좀 자주 먹으려고 하는데
일주일에 두 번으로 늘리려고 하는데
일주일에 몇 번 먹어야 적당할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고기를 안 좋아해서 일주일에 두 번 먹으려는데
육류 조회수 : 2,221
작성일 : 2019-05-12 20:59:54
IP : 116.45.xxx.45
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 흠
'19.5.12 9:17 PM (211.48.xxx.170)보건소에서 하는 영양학 강의를 들었는데 단백질은 한번에 흡수되는 양이 정해져 있으니 한꺼번에 먹지 말고 매끼 조금씩 나눠 먹으래요.
흡수되는 양 이상 먹으면 몸 밖으로 배출되느라 신장에 무리만 된다더군요.
한 끼에 70그램. 탁구공만한 크기의 살코기를 세 번 먹으랬는데 지키기 쉽지 않아서 두부나 달걀 등으로 대신하려고 노력하고 있어요.2. 원글
'19.5.12 9:22 PM (116.45.xxx.45)그렇군요.
저는 한 번에 4~5점 이상은 못 먹겠어요.
많이 먹어야 5점 정도요.
그것도 얇은 걸로요ㅠㅠ
두부와 달걀은 매일 먹는데
동물성 단백질은 꼭 섭취해야한다고 해서요.
오늘도 산마늘(명이나물)에 싸서 겨우 5점 먹었네요.3. ㅇㅇ
'19.5.12 9:24 PM (110.70.xxx.92)흠님 좋은 정보네요~!
4. 세상에
'19.5.12 9:51 PM (119.70.xxx.5) - 삭제된댓글70그램이요????
고기 매일 먹고 싶은데 참고 있는데ㅜㅜ5. 세상에님
'19.5.12 10:36 PM (211.48.xxx.170)70그램씩 세 끼니까 하루 200그램 정도 먹으면 되나 봐요.
6. 헐
'19.5.12 10:54 PM (59.4.xxx.69)저 한번먹울때 한근도 먹는디...
좋은정보감사합니다7. ..
'19.5.12 11:10 PM (58.233.xxx.96) - 삭제된댓글헐..70그램요? 자주는 안먹어도 먹을땐 꽤먹는데..
신장에 무리간다니 줄여야겠네요.8. ㅇㅇ
'19.5.12 11:29 PM (1.235.xxx.70) - 삭제된댓글매일 조금씩 드세요
9. ..
'19.5.13 12:48 AM (24.102.xxx.13)두번만 드셔도 충분하지 않아요? 평소에 두부 드시면 저도 육식 안 좋아해서 일주일에 한두번 정도만 먹어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 930681 | 스페인 여행에 양산 필요할까요? 16 | 허허 | 2019/05/12 | 5,054 |
| 930680 | 큰 병원에서 임플란트했는데요ㅠ 2 | 메이져병원 | 2019/05/12 | 2,368 |
| 930679 | 질문 3 | 달걀 | 2019/05/12 | 740 |
| 930678 | 지금 시간대에 티비 뭐보세요 14 | 123 | 2019/05/12 | 2,575 |
| 930677 | 형제간 우애 나빠지는 원인은 뭐라고 생각하세요? 11 | 질문 | 2019/05/12 | 6,226 |
| 930676 | 22억짜리 집만 있는 친정에 병원비... 57 | 무지개 | 2019/05/12 | 29,835 |
| 930675 | 고기를 안 좋아해서 일주일에 두 번 먹으려는데 6 | 육류 | 2019/05/12 | 2,221 |
| 930674 | 묵은 쌀 버리는 방법 알려주세요 6 | ㅇㅇ | 2019/05/12 | 15,858 |
| 930673 | 중학생 홍삼 뭐 먹나요? 1 | ㆍㆍ | 2019/05/12 | 1,728 |
| 930672 | 인덕션글많은데요.. 외국으로 자주 이사다니는경우 추천해주세요 | 수수해 | 2019/05/12 | 981 |
| 930671 | 바이올린 구입 조언 해주세요. 10 | 초2 | 2019/05/12 | 1,678 |
| 930670 | 자한당의 막말 릴레이.. "총선 패배 내다보고 집토끼 .. 3 | 한일전 | 2019/05/12 | 1,247 |
| 930669 | 살아오면서 누렸던 최고의 호사는 무엇인가요? 105 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/12 | 23,776 |
| 930668 | 슈퍼밴드 이나우씨! 12 | 이나우씨! .. | 2019/05/12 | 2,773 |
| 930667 | 회사에서 간식 정리를 주로 하게 되버렸어요 23 | 빵 | 2019/05/12 | 6,206 |
| 930666 | 가식적인 사람의 12가지 10 | 가식과 예의.. | 2019/05/12 | 9,344 |
| 930665 | 펑 24 | 시가 | 2019/05/12 | 5,443 |
| 930664 | 외국인 며느리도 괜찮을것 같지 않나요? 26 | ㅇㅇ | 2019/05/12 | 5,707 |
| 930663 | 문과 출신 아빠가 중딩 아들하고 수학한다고 .. 15 | 너무 괴롭네.. | 2019/05/12 | 3,655 |
| 930662 | lg프라엘 4종중 제일 추천하는거 1가지는 뭘까요? 6 | ... | 2019/05/12 | 1,980 |
| 930661 | 계룡산 동학사와 갑사, 한 곳만 방문한다면 어디가 더 좋을까요?.. 10 | 방문예정 | 2019/05/12 | 2,110 |
| 930660 | (급질) 휴대폰에 모바일티머니 찍을때 액정 반대방향인가요? | 나는 기계치.. | 2019/05/12 | 676 |
| 930659 | 간장장아찌가 참 맛있는거군요 2 | 완소 | 2019/05/12 | 2,432 |
| 930658 | 기분 나쁜 말 듣고 안잊혀지는데 9 | ㅊ ㅊ | 2019/05/12 | 2,915 |
| 930657 | 지금 평화방송 성소주일 중계미사 보신 분 5 | 주교님 | 2019/05/12 | 1,139 |