사실 고기가 입에 안 맞아요.
맛이 없어요ㅠ
근데 건강을 위해 좀 자주 먹으려고 하는데
일주일에 두 번으로 늘리려고 하는데
일주일에 몇 번 먹어야 적당할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고기를 안 좋아해서 일주일에 두 번 먹으려는데
육류 조회수 : 2,192
작성일 : 2019-05-12 20:59:54
IP : 116.45.xxx.45
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 흠
'19.5.12 9:17 PM (211.48.xxx.170)보건소에서 하는 영양학 강의를 들었는데 단백질은 한번에 흡수되는 양이 정해져 있으니 한꺼번에 먹지 말고 매끼 조금씩 나눠 먹으래요.
흡수되는 양 이상 먹으면 몸 밖으로 배출되느라 신장에 무리만 된다더군요.
한 끼에 70그램. 탁구공만한 크기의 살코기를 세 번 먹으랬는데 지키기 쉽지 않아서 두부나 달걀 등으로 대신하려고 노력하고 있어요.2. 원글
'19.5.12 9:22 PM (116.45.xxx.45)그렇군요.
저는 한 번에 4~5점 이상은 못 먹겠어요.
많이 먹어야 5점 정도요.
그것도 얇은 걸로요ㅠㅠ
두부와 달걀은 매일 먹는데
동물성 단백질은 꼭 섭취해야한다고 해서요.
오늘도 산마늘(명이나물)에 싸서 겨우 5점 먹었네요.3. ㅇㅇ
'19.5.12 9:24 PM (110.70.xxx.92)흠님 좋은 정보네요~!
4. 세상에
'19.5.12 9:51 PM (119.70.xxx.5) - 삭제된댓글70그램이요????
고기 매일 먹고 싶은데 참고 있는데ㅜㅜ5. 세상에님
'19.5.12 10:36 PM (211.48.xxx.170)70그램씩 세 끼니까 하루 200그램 정도 먹으면 되나 봐요.
6. 헐
'19.5.12 10:54 PM (59.4.xxx.69)저 한번먹울때 한근도 먹는디...
좋은정보감사합니다7. ..
'19.5.12 11:10 PM (58.233.xxx.96) - 삭제된댓글헐..70그램요? 자주는 안먹어도 먹을땐 꽤먹는데..
신장에 무리간다니 줄여야겠네요.8. ㅇㅇ
'19.5.12 11:29 PM (1.235.xxx.70) - 삭제된댓글매일 조금씩 드세요
9. ..
'19.5.13 12:48 AM (24.102.xxx.13)두번만 드셔도 충분하지 않아요? 평소에 두부 드시면 저도 육식 안 좋아해서 일주일에 한두번 정도만 먹어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 931566 | 82수사대님~ 요리 인스타(블로그) 좀 찾아주실래요 | 날려버림 | 2019/05/12 | 1,267 |
| 931565 | 민소매 원피스 잘 입어질까요! 4 | 살짝 고민요.. | 2019/05/12 | 2,832 |
| 931564 | 요즘 상의 겉옷 뭐 입으세요? 10 | ... | 2019/05/12 | 4,569 |
| 931563 | 저널리즘J 보세요 16 | 음 | 2019/05/12 | 3,050 |
| 931562 | 오늘 일산주민들 집회 73 | 주민 | 2019/05/12 | 7,169 |
| 931561 | 배정남에 대한 반발심이 더 심한 이유 19 | 흠 | 2019/05/12 | 23,458 |
| 931560 | 수학머리 있는애들은.. 12 | 수학 | 2019/05/12 | 6,145 |
| 931559 | 매불쇼에 유시민 문성근님 나온거 들으셨어요? 83 | ㅋㅋ | 2019/05/12 | 4,245 |
| 931558 | 코슷코오랫만에가는데 2 | 장보기 | 2019/05/12 | 2,114 |
| 931557 | 진짜 감동적인 영화 추천해요 -링크있음 16 | 감동의 쓰나.. | 2019/05/12 | 4,515 |
| 931556 | 깐깐한여니씨의 공룡콧구멍차 아시나요? ㅜ 6세 여아 비염.. | 노랑이11 | 2019/05/12 | 1,335 |
| 931555 | 5월 15일부터 제주 여행 복장 질문입니다. 6 | ㅇㅇ | 2019/05/12 | 1,205 |
| 931554 | 홍진영 언니는 살이 더 찐듯요 30 | 미우세 | 2019/05/12 | 20,057 |
| 931553 | 추억의개콘 유세윤 넘웃겨요 3 | ㅋ ㅋ | 2019/05/12 | 1,408 |
| 931552 | 오십견인데 운동을 하려고 합니다 어떤 것이 좋을까요 3 | ..... | 2019/05/12 | 1,502 |
| 931551 | 자백 이야기가 없네요 ㅠ 17 | 자백 | 2019/05/12 | 3,849 |
| 931550 | 여자들의 심리말인데요 1 | 안녕 | 2019/05/12 | 1,709 |
| 931549 | 미우새)지금 김종국 스쿼트 동작 좋은.거 맞나요~? 6 | 긍금 | 2019/05/12 | 4,400 |
| 931548 | 온라인판매 상품올려주는 알바 2 | ^^ | 2019/05/12 | 1,734 |
| 931547 | 소파스킨스 쓰시는분 계신가요 2 | .... | 2019/05/12 | 1,128 |
| 931546 | 진짜 kbs만 달X발언 뉴스안나왔나요? 6 | ㅇㅇ | 2019/05/12 | 1,665 |
| 931545 | 역시 근력운동을 해야.... 8 | 역시 | 2019/05/12 | 5,846 |
| 931544 | 별 의도없이 얘기했는데 남편이 너무 좋아해요 5 | 투덜이 | 2019/05/12 | 5,880 |
| 931543 | 일반 세탁기 몇킬로짜리 1 | 사용 | 2019/05/12 | 1,007 |
| 931542 | 로렉스 vs. 까르띠에 13 | 궁금 | 2019/05/12 | 8,558 |