간헐적 다이어트로 살이 더찜...폭망.

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간헐적 다이어트의 나쁜 예일것 같네요.

저 12시-8시 간헐적 다이어트 한 10일 했어요.

살이 더 쩠어요...ㅠㅠ

왜냐...

12시-8시사이에 많이 먹었던것 같아요. 8-12시에만 안먹으면 살이 빠질거란

헛된 믿음으로 먹었어요... 

결론은 살이 더 쪘습니다. 8시가 지나도 배가 안꺼집디다..ㅠㅠ

간헐적 다이어트 망한거죠... 

배가 고플때만 허기를 때울 정도만 먹는 것으로 바꾸려구요..

[푸른하늘]

시간 지키는거 해보셨으니 이제 먹는것만 조금씩 줄여나가세요 먹을걸 입에 달고살았었는데 전 간헐적단식이 참 좋네요

[dlfjs]

간헐이든 뭐든 움직이고 덜 먹어야 빠져요

[저는]

폭식은 안하는데 이상하게 단게 땡겨요
초컬릿 사탕같은...이게 못먹는 시간에 대한 욕구불만이라 그런걸까요? 원래 전혀 좋아하지 않았거든요..
저도 12-8시로 하고 있는데 의외로 할만하네요 야식증후군이라 절대 못할줄 알았거든요..근데 아직 딱히 빠지진 않았어요

[ㅎㅎ]

밤에 뭐 먹는 습관이 줄어들긴 했어요.

[노노]

님은 간헐적다이어트가 아니라,
그냥 야식을 끊은것 뿐인거에요
간헐적시간은 저녁 7에서 아침10시까지 온전히 굶어야합니다
그러면 확실히 살 빠져요

[..]

포기하지말고 먹는걸 조금 줄이세요
저는 평생 못빼던살 늙그막에 간헐적단식으로 5키로 빼고 유지중이에요
5키로만 더 빼려고 속도조절중입니다

[잘지키다가]

저는 3월부터 했으니 ..... 저녁이 효과적인데 출근길이 바빠서 아침은 무조건 거르고 점심저녁 먹는걸로 했어요. 조금씩 줄어드는듯 보였지만 초기에만 조금....그러다가 하루라도 정상적으로 세끼 먹으면 다시 요요오듯 찌네요. 생리전에는 간헐적 단식해도 몸무게 오르구요.

암튼 굶는것만큼 운동도 해야하고 8시간안에라도 끼니이상으로 많이 먹어도 안좋은듯 해요.

[..]

저는 2달째.
10~6시까지 먹습니다.
이것도 막 먹는게 아니고, 탄수화물 조금만 먹고
단백질 위주로. 음료는 아메리카노 커피만.
5kg 빠지고 유지중이예요.
54kg 에서 49kg 되었습니다.

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어쨌든 단식인데
총 섭취량을 줄이지 않으면
살이 안 빠지죠
게다가 굶다가 폭식하는 게 반복되니
살찌는 게 당연하죠