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치즈가 단백질 공급원으로 괜찮나요?

ㄴㄱㄷ 조회수 : 3,772
작성일 : 2019-05-10 21:30:24
나이 먹으니 고기가 소화가 안되요 ㅜㅜ
단백질섭취가 너무 부족해서 생모자렐라 먹어보려는데요
고기 계란에비해 치즈가 어떤가요 ?
단백질공급원으로
IP : 117.111.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 123
    '19.5.10 9:43 PM (124.51.xxx.8) - 삭제된댓글

    단백이 들어있기느하지만 단백급원식품은 아니예요 지방도 많은 편이라.. 두부나 콩은 어떠세요

  • 2. ㄴㄱㄷ
    '19.5.10 9:50 PM (117.111.xxx.144)

    치즈가 단백질덩어린줄 알앗는데 아니예요?
    사실 지방도 필요해요 제가 탄수화물만 먹거든요그럼 치즈가 단백질 대 지방 비율이 어떻게되나요? 두부는 먹고있어요

  • 3. happy
    '19.5.10 10:00 PM (115.161.xxx.156)

    두부를 얼렸다 해동하심 농축된다나
    훨씬 고단백으로 먹는 법이라고
    백종원 아저씨가 말했어요 ㅋ

  • 4. ..
    '19.5.10 10:26 PM (211.224.xxx.163)

    저도 치즈가 단백질덩어린줄 알았더니 지방이 더 많더라고요. 단백질도 많지만 지방이 더 많아요.

  • 5. ㄴㄱㄷ
    '19.5.10 10:28 PM (117.111.xxx.144) - 삭제된댓글

    헐 반전이네요 치즈도 아니고

  • 6. ㄴㄱㄷ
    '19.5.10 10:29 PM (117.111.xxx.144)

    반전이네요 버터도 아니고

  • 7. 지방함유량이
    '19.5.10 11:50 PM (175.211.xxx.106)

    많은데 모짜렐라나 사각치즈는 치즈 축에도 안끼는, 유럽에선 치즈로 쳐주지도 않는거에요.
    Parmigiano 정도는 돼야 치즈라고 할수 있지요.
    지방 함유량이 약 50퍼대로 많구요, 골다공증 등 뼈에 좋다는.

  • 8. ..
    '19.5.11 1:12 AM (208.54.xxx.156)

    비건하는 친구들도 너무 힘들면 치즈 먹길 권하더라구요 의사가 두부도 좋은 단백질원이구요

  • 9. 베이비
    '19.5.11 6:52 AM (49.196.xxx.174)

    베이비 보콘치니 저도 가끔 사먹어요. 맛은 없죠
    제품 뒤쪽에 성분표 함 보세요.
    계란도 12개씩 삶아 먹곤 합니다. 애들이 흰자만 먹어서리...

  • 10. 계란 최고
    '19.5.11 8:27 AM (110.5.xxx.184)

    고기류가 소화가 잘 안된다면 현재로서는 계란이 최선의 선택입니다.
    단백질이라고 다 같은 레벨의 기능을 하는 건 아니예요.
    동물성 단백질이 몸에 더 잘 달라붙고 (흡수되고) 역할을 하는 속도도 더 빨라요.
    콩이나 유제품도 단백질이지만 일차로 몸이 골라서 쓰는 건 동물성 단백질이예요.
    콩류 (두부, 집에서 만든 두유, 콩 등)가 대체단백질로 괜찮은 식품들인데 '더' 좋은 건 동물성 단백질입니다.

  • 11. 조심하세요
    '19.5.11 10:26 AM (221.155.xxx.44)

    치즈 한 달 먹고 콜레스테롤 갑자기 엄청 높아졌어요
    끊고 나서 정상으로 회복 됐어요

  • 12. 초록휴식
    '19.5.11 11:45 PM (39.114.xxx.167)

    참고해야겠네요

  • 13. ㄴㄱㄷ
    '19.5.13 3:53 PM (175.198.xxx.160)

    계란을 열심히 먹어야겠네요.
    자세한 정보 감사해요

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