운동전 기본 스트레칭 좀 알려주세요
작성일 : 2019-05-07 11:58:12
2764683
헬스도 혼자 가서 하니까 기본을 몰라요ㅜㅜ
유튜브 보니 너무 많아서 어떤걸 할지 모르겠네요
뻣뻣한 몸을 풀고
신진대사 원활하게 해주는
초보용 스트레칭 동작 있을까요?
IP : 211.204.xxx.96
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 예전에
'19.5.7 12:06 PM
(175.195.xxx.87)
국민체조라고 했던것 동작 좋던데요 어릴땐 몰랐는데..
그리고 근력하기전에 유산소10분정도 해서 몸 충분히 풀고 하세요 그런데 왜헬스를 혼자서 하시나요? 헬스는 정말 민감한 운동이이서 전 솔직히 혼자서 유투브보고 따라하는거 별로거든요 초보자같은 경우 잘못된 곳에 힘들어가면 안하느니만 못한 결과가 나와요
2. 기본스트레칭
'19.5.7 12:08 PM
(203.246.xxx.82)
유툽에서 골라 하는 것도 어려운 단계이시라면,,
요가 초보과정 추천합니다.
맨손체조만으로도 충분하다고 보거든요 저는.
헬스기구 이용하는건 러닝머신과 스텝퍼 두 가지 정도이지..
나머지는 재미도 없거니와 제대로 하기도 어렵고 다들 얼굴로 헬스 하는 것 같아서. ㅎㅎㅎ
3. ㅇㅇ
'19.5.7 12:27 PM
(175.223.xxx.80)
땅끄부부라는 유튜버 운동중에 10 ~30분 짜리 있어요
부위별 운동 골라서 하세요.
4. 원글
'19.5.7 2:21 PM
(211.204.xxx.96)
국민체조
요가기초 좋네요^^
땅끄부부도요
추천 감사합니다♡♡
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 930225 |
관심있는 남자 행동 뭐가 있나요? 2 |
ㅇㅇ |
2019/05/10 |
2,781 |
| 930224 |
건조피부에 파데나 팩트나 추천해주세요 11 |
Jj |
2019/05/10 |
2,494 |
| 930223 |
대담화 보시고 울화통 터지신 분들... 5 |
... .... |
2019/05/10 |
1,418 |
| 930222 |
운전면허증 외에 또 다른 면허증 가지고 계신 분 5 |
면허증 |
2019/05/10 |
1,222 |
| 930221 |
오십넘어 할 수 있는 직업 무조건 알려주세요 부탁합니.. 15 |
Wk |
2019/05/10 |
12,409 |
| 930220 |
이래서 공수처(고위공직자비리수사처)가 필요한겁니다 3 |
ㅇㅇㅇ |
2019/05/10 |
647 |
| 930219 |
이런 사탕 좀 찾아주세요 2 |
바닐라 |
2019/05/10 |
1,205 |
| 930218 |
휴가 못내는 직장인 피부과 치료 가능할까요? 5 |
직장인 |
2019/05/10 |
1,729 |
| 930217 |
전여옥의 입이 바짝바짝 타나봅니다 4 |
원조 |
2019/05/10 |
3,285 |
| 930216 |
문재인 대통령 만난 중학생들이라네요. 18 |
귀여워 |
2019/05/10 |
5,319 |
| 930215 |
좀 부담스러워서요 원글은 지울게요 55 |
재산분배 |
2019/05/10 |
7,833 |
| 930214 |
밥 먹으면서 물을 한컵씩 마시는 사람 보셨어요? 35 |
ㅡ |
2019/05/10 |
9,566 |
| 930213 |
편의점알바하는데 이상한손님 21 |
별일 |
2019/05/10 |
8,472 |
| 930212 |
자식은 왜 이렇게 이쁜걸까요? 26 |
귀염둥 |
2019/05/10 |
6,982 |
| 930211 |
혈압차이가 너무커요 7 |
오린지얍 |
2019/05/10 |
1,958 |
| 930210 |
층간소음 괴로움 마음 다스리기 어떻게할지 5 |
ㅇㅇ |
2019/05/10 |
1,927 |
| 930209 |
시골 읍내는 보통 택시요금 얼마나 더 받나요? 3 |
lll |
2019/05/10 |
1,350 |
| 930208 |
헐~바람바람바람 ..김범용이 60세네요 9 |
소소함 |
2019/05/10 |
6,088 |
| 930207 |
사탕 어떤거 맛있나요? 19 |
노인 |
2019/05/10 |
2,986 |
| 930206 |
그알 방송 마약탐지견 은퇴후 실험실로 끌려 간 비글이요 9 |
mimi |
2019/05/10 |
3,376 |
| 930205 |
열무물김치에 멸치액젓 안넣어도 되나요..??? 8 |
... |
2019/05/10 |
3,822 |
| 930204 |
스타벅스 속은 기분인데 봐주세요 45 |
ㅇㅇ |
2019/05/10 |
18,487 |
| 930203 |
외국어 3개하는 아이들 있나요? 6 |
외국어 |
2019/05/10 |
2,264 |
| 930202 |
컴퓨터 잘 아시는 분들 조언 부탁드려요 (남편이랑 같이 봅니다).. 20 |
휴.. |
2019/05/10 |
1,977 |
| 930201 |
스페인 이탈리아 다 가보신분들 26 |
음 |
2019/05/10 |
4,874 |
