근육 운동에서 중량 늘리면 아파서 일주일 정도
앓아 눕는데 그래도 중량 늘리기를 해야하는지 모르겠어요
타고나길 약한 체력이라 좀만 무리하면 그러니 가볍게 하는
운동이 맞나 싶어서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스에서 중량늘리고 아파도 계속하나요
,,, 조회수 : 1,467
작성일 : 2019-05-05 20:35:09
IP : 223.38.xxx.137
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아메리카노
'19.5.5 8:40 PM (211.109.xxx.163)처음 운동 자세 배울때는 제일 가벼운거로 배우고 그담에 바로 자기한테 맞는 무게로하는데 그이후는 셋트를 늘리다가 그래도 싱거운거 같으면 그때 또 무게 늘리는거예요
무게 함부로 늘리는거 아니예요
3셋트 하다가 5셋트로 하고 그렇게 계속 하다가 나중에 무게를
늘리는게 정석이예요2. ..
'19.5.5 9:00 PM (211.243.xxx.147)일주일 앓아 누울 정도면 잘못한거 같아요 저중량으로 40회정도 하고 마지막셋트에서 6개정도 할정도의 중량으로 늘려서 한번만해요 운동하고 나서 탄단지 먹구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 926942 | 살빼니까 사고싶은것이 진짜 많아지네요 12 | ㅂㅂㅂ | 2019/05/05 | 6,509 |
| 926941 | 갈등있을때.. 내가 잘못했나.?? 그런생각 드시는편인가요..??.. 3 | ... | 2019/05/05 | 1,891 |
| 926940 | 중고딩 되어 어린이날 선물을 안사주니 2 | 어린이날 | 2019/05/05 | 2,660 |
| 926939 | 내일 에버랜드 사람많겠죠? 4 | Jj | 2019/05/05 | 1,818 |
| 926938 | 도미솔김치 어떤가요? 12 | 김치 고민 | 2019/05/05 | 4,486 |
| 926937 | 오랜 고민ㅡ입양 비슷한 일 36 | .. | 2019/05/05 | 5,442 |
| 926936 | 여행 다니면서 느낀점 2 | 선진국병 | 2019/05/05 | 3,631 |
| 926935 | 갑자기 강릉 나들이 다녀온 남편 아이들이 지들만 먹고 왔어요 160 | 이런 | 2019/05/05 | 29,177 |
| 926934 | 천사들의 합창 유투브로 보고있는데 시슬로라는 아이 11 | .. | 2019/05/05 | 3,244 |
| 926933 | 몸이 젖은 솜 같이 무거워요 7 | ㅇㅇ | 2019/05/05 | 3,467 |
| 926932 | 어느 책에 나온 문구일까요? 2 | 필사 | 2019/05/05 | 1,662 |
| 926931 | 스페인하숙 촬영 끝났을까요? 6 | 자작나무 | 2019/05/05 | 4,916 |
| 926930 | 남자들은 농담을 왜그렇게 능청맞게 잘하나요? 3 | ㄴㄴ | 2019/05/05 | 2,240 |
| 926929 | 한시간 수영 vs 한시간 걷기 어떤게 살 잘 빠질까요? 21 | ..... | 2019/05/05 | 9,668 |
| 926928 | 헤어 볼륨 때문에 다이슨 드라이기 사도 될까요? 10 | ... | 2019/05/05 | 4,522 |
| 926927 | 샤넬 보이백 사려는데 질문이요ㅜ 2 | ㅂㅅㅈㅇ | 2019/05/05 | 2,528 |
| 926926 | 마약성 진통제먹으면 감정이 통제가 안되나요? 7 | 진통제 | 2019/05/05 | 2,750 |
| 926925 | 극한직업-울릉명이절임 3 | 정말싫다 | 2019/05/05 | 2,770 |
| 926924 | 객관적인 82님들 의견을 듣고싶어요(층간소음관련) 5 | $$$$ | 2019/05/05 | 1,568 |
| 926923 | 중학생 소풍은 도시락 안싸나요? 15 | 도시락 | 2019/05/05 | 3,922 |
| 926922 | 우을증증상있는 11 | 속상맘 | 2019/05/05 | 3,442 |
| 926921 | 블랙슈가밀크티 맛있어요. 9 | 밀크티 | 2019/05/05 | 4,374 |
| 926920 | 고추장으로 제일 자주 해드시는 음식이 뭔가요? 13 | ㄱ | 2019/05/05 | 4,685 |
| 926919 | 헬스에서 중량늘리고 아파도 계속하나요 2 | ,,, | 2019/05/05 | 1,467 |
| 926918 | 빨간돼지 그려진 편한가계부는 로그인 하는곳 없나요? 2 | 빨간돼지 | 2019/05/05 | 982 |