갱년기 이후 뱃살빼기

[수영]

갱년기이후에 늘어난 뱃살빼시는데 성공하신 분들 혹시 계신가요?

전 1년전 여성홀몬제 끊고 뱃살이 확 늘었어요.
별로 식욕도 없고 운동은 나름 꾸준히 하는데도
뱃살이 늘어 허리가 다 조이네요 ㅠㅠ
특히 고무줄 아닌 바지는 다 입기에 불편할 지경...

뱃살 빼셨거나 빼는법 알고 계신분 계시면 조언 부탁드립니다 .

[수영]

ㅠㅠ
뱃살빼신 분들 없으신지 답들이 없으시네요.

일단 식단조절 들어갔어요
탄수화물 제한하는걸로
오늘 케일주스, 오트밀, 계란두개, 시금치

이렇게 먹고
요가한시간, 온욕 20분했네요.
좀 있다 걸으러 나갈거에요.

이정도로는 갱년기뱃살 빼기 어림없겠죠?
에궁

그래도 해보려구요
체계적으론 못해도
먹는거 줄이고
좋은거 먹고
요가, 걷기
온욕

이정도로요

[마르샤]

제 뱃살이 아직 붙어 있어서 말 할 자격은 없지만요.
걷기.요가 하니까 확실히 허리도 생기고 배도 쪼끔은 들어 가네요.
단 아주아주아주 느리게 변한다는 사실.;;;

[그것은]

중년뱃살 빼는건
그것은 마치 지구를 뒤집어놓는거보다
힘든일
호르몬의힘을 어찌막으리오

[..]

소화가안되서요
먹는양을 많이 줄였어요
처음엔 하루한끼 탄수화물은 하루 밥
반공기
그러니 뱃살이 좀들어갔어요
요즘은 두끼 먹고
6시 이후에 안먹어요;

[수영]

ㅎㅎ
지구를 뒤집어놓는거보다 힘들다는 댓글에
위안이 되기도, 절망스럽기도. 하네요.

제 경우는 한식이 젤 배나오게 하는거 같아서
일단 절식을 해보고

담에 빡세게 유지하기로 계획은 세웠네요

근데 진짜 배나오니 스타일 다 망가지네요 ㅠ

[완경후]

뱃살 머핀살만 늘어가는 일인인데
좋은건 알지만 현미소화를 못시켜
흰밥만 먹어서
아침 점심은 한식으로
저녁엔 되도록 고기 샐러드를 먹어요
6시전에