다이어트 잘 하다가 오늘 완전 망했 ㅠㅠ

[미친듯 먹고]

정말 제 손을 찍고싶어요 ㅠ
지난주 부터 살빼려고 식단 조절해 가며 저녁 7시 이후로
먹지도 않고 운동하며 잘 지켜왔는데..
오늘 점심에 아들이 군산오징어 먹고 싶다고 해서
군산오징어 조금( 너무 매워서 많이 못먹음) 흰쌀밥
반공기, 오징어 튀김 3개 먹고 아이스아메리카노 마셨어요
그리고나서 왠지 죄책감이 들어 저녁은 닭가슴살1, 고구마1
야채 샐러드 먹었어요. 저녁 18:30에.
근데.. 근데 ㅠㅠ
남편이랑 아들이 스파게티 만들었다고 좀만 먹어보라고 ㅠ
닭발까지 조금 먹었어요 ㅠㅠ
아 .. 정말 ㅠ
미쳤나봐요
제자신한테 너무 짜증이 나서 조금전에 비오는데 우산쓰고
아파트 단지 30분 돌고 왔는데 너무 속상합니다.
닭발과 스파게티에 무너지다니.
나이가 드니 살빼기도 쉽지 않은데.
낼 아침 일찍 운동하고 와야겠어요 ㅠ
참! 근데 제 식단좀 봐주시겠어요?

아침: 아몬드브리즈 35칼로리1, 바나나1
또는 아몬드브리즈35에 귀리2스푼 타서 마시기
점심: 현미밥에 자극적이지 않은 반찬
저녁: 닭가슴살1, 야채샐러드, 고구마 작은거 1개,
방울토마토3개

제 식단에 문제점은 없는지 봐주세요~

[저정도면]

다욧식적당하지않나요?
전 아침 우유반컵 토마토,또는 바나나
점심은 일반식 밥
저녁은 계란3알

[에구]

일주일에 하루정도는 보상데이로 여기고 죄책감 느끼지 마세요.

[식탐]

저도 오늘 저녁에 스벅 호두당근이랑 피지오 먹었어요. 국밪까지 먹고 싶었는데 다행히 비가 와서 자제가 되더군요.

[..]

아까 점심에 외출했다 돌아와서 케잌 퍼묵퍼묵하고
소화도 안시키고 잠들어버리고 저녁도 먹고는
지금 아들이 시켜놓으라고 한 따끈따끈한 피자 한쪽
먹을까 말까 갈등때리고 있었는데 먹고 나서 님처럼
후회하겠죠?
우유 한잔 데워 먹어야겠어요

[참고 참아왔던..]

아이스바닐라라테를 오늘 외식한김에 두잔이나 홀짝홀짝..물론 다는 안마시고 반정도씩 남겼지만..끊은지 2주됐는데말이죠..ㅜ 그나마 쌀밥은 안먹었지만..확실히 주말이라 느슨해졌네요..낼은 힘내고 운동 갔다가 샤핑 걷기 마니 하려구용..ㅜ

[에구]

저는 라면이 너무 먹고싶어서 만두 다섯개 계란1개 넣어서 다먹고 참외 한개 먹고 고구마도 네개 작은거지만 이렇게 먹고 소화제 먹었어요ㅠ
정말 미친식욕 어쩌죠 ㅠ

[..]

식단을 조절하시다니 대단하세요..
저는 다이어트 한다고 산책 나갔다
솔솔 풍겨오는 빵냄새를 못 이기고
무려 앙버터를 먹고왔답니다..
몸이 점점 고스트바스터즈에 나오는 마시멜로우유령을 닮아 가고 있어요...
산책도 나가지 말아야할까봐요..
암튼 저는 망했지만 님은 다이어트 성공하시길 바랍니다..

[...]

하루 정도는 괜찮습니다
내일부터 꼭 다시 하세요

[원글]

주말이라 아무래도 느슨해지는거같아요
모두들 낼 부터 다시 긴장하면서 조절합시다!
다시는 어떤 유혹에도 넘어가지 않겠어요!!