무릎아팠던 게 등산하면서 나을 수 있나요.?

[..]

한쪽 무릎이 시큰 했는데
그간 가벼운 동네 동산을 오르락 내리락 세 네 바퀴씩 몇 달을 돌았는데
무릎아픈게 없어졌어요.
사정이 있어 한 일주일 쉬었더니 다시 시큰

등산이 무릎에 도움이 되는 것 같아요. 저는.
이럴수도 있을까요,?

[근육이]

생긴게 아닐까요?
근육이 생기면 안 아파요.

[나을수]

있어요.
물론 무리 하지 않고 잘 먹어주고
등산하면 힘이 공급 되면서 좋아집니다.
다 그렇지는 않겠지만요.

[ㆍㆍ]

저도 한쪽 고관절이 고질적으로 아프던 거 등산하니 나았어요. 등산 안 하니 다시 도진 건 함정ㅋ
등산하면 신체불균형이 어딘지 모르게 해소되는 것 같아요.

[그런가요]

등산하면 운동이 돼니까 자연치유가 될 수 있을꺼란 생각은 들었어요
혈액순환도 돼고 근육까지 안생겨도 그냥 누워있는것보단 낫지 않을까요?
자연도 보고 나무도 가까이하고 흙도밟고요. 건강에 좋을듯..
잘 먹고 기분좋게 산에 가서 움직이면 회복될것같긴해요.
신체불균형까지 회복되는걸 느끼신다니 엄청좋네요.

[..]

무릎 아픈 사람은
관절에 무리가 가서 등산 하면
절대 절대 안된다고 했는데요
무리 안가는 수영이라던가
뭐 그런 유산소 운동 하라고요

[ᆢ]

저도 그렇게 들었어요.
무릎아프면 등산 안좋다고
근데
제가 해보니 아픈게 없어지고 초행길 한라산 성판악 관음사로 거뜬하게 등반하고.
저도 신기해서요.
등산 안하니 다시 무릎 시큰.
다시 등산하니 낫고.
등산이 꼭
무릎에 나쁜건아닌거 같아요.

[노리스]

무릎 안 좋으신데 등산 하시는건 무릎상태 더 악화시키는 거구요. 정확하게는 하산할 때 무릎에 과부하가 걸려서 나빠지는 거에요. 통증 완화는 날이 풀리면서 나아지신 듯요

[먹는 거]

중요해요.
해로운것들 먹으면 영양공급이 안되어
등산하거나 운동을 무리하게 하면 탈 나기 쉽상입니다.

[좋긴한데]

올라갈 때는 힘차게 올라가시고
내려올 때는 정말 정신차려서 조심히 내려와야해요.
절대 시간에 쫒겨 빨리 내려오지 마세요.
시간을 두세배 들여 천천히 천천히 내려오셔야 무릎연골 덜 닳아요;.

[과유불급]

표현이 딱인듯
저도 2층집으로 이사온 후에 오히려 무릎이 안아파요
하지만 등산 오래한 비만인 친구는 무릎때문에
이젠 등산을 못하겠다고 하네요