4kg 뺍니다 10

[..]

바빠서 매일 적는 게 어려워 생각 날 때 마다 쓰려구요

위가 작은 편이라 평소 세끼는 못 먹고
그 사이 군것질을 많이 하는 스타일이거든요
요즘 군것질 줄이고 늦게 안 먹었구요

점심 밤식빵 야채샐러드 딸기
저녁 김밥 한 줄

내일부턴 빵을 끊고 저녁을 간단한 샐러드 위주로 먹어보려고 해요

다이어트엔 걷는 게 제일인 것 같아
귀찮지만 이제 나가려구요

모두 화이팅하세요

[으~~]

오늘점심 한끼먹고 굶고 잘라고누웠는데
미치겠네요 배고파서 ㅠ

[...]

아침-아메리카노, 딸기 5알, 방울토마토 1일, 포도 2알
점심-보리밥 한공기 좀 못되게
저녁-밥 반공기, 순두부찌개 반대접, 풋마늘무침 한종지
간식-포도 15알

오늘 내일은 점심약속이 있어서 어쩔 수없고 모래부턴 다시 1식 갑니다~

[음]

식단으로 봐선 전혀 다이어트식이 아니에요

[저도]

아침 안먹고
점심에 만두국 한그릇.
저녁 삶은달걀 두개^^

조금씩 희미하지만 빛이 보여요^^

[--]

아침 - 요거트 120ml 짭짤이 토마토 1개
점심 - 라떼 영양떡 하나
저녁 - 밥 1/2 공기, 연근조림, 달걀찜

이 정도 식단으로 현재 12킬로 감량하고 목표인 15킬로 감량에 도전 중입니다.

[Asd]

--님..

12킬로 빼는데 얼마나 걸리셨어요?

[우와]

윗님대박~나도성공하고파요
순간배고픔사라져요 ㅋ