간헐적 단식
작성일 : 2019-04-18 09:33:35
2754878
50대 이고요
야금야금 뱃살이 장난아니게 붙어서
탄수화물도 줄이고 특히 저녁에는 단백질 채소위주로
식사를 했어요
먹고싶은걸 참는게 힘들었죠
그러다 간헐적 단식을 해보기로하고
좋아하던 전종류 등 일반식들을 가리지않고 배불리 먹었어요
두 달만에 1.5kg 빠지네요
먹고싶은 거 다 먹고 빠지는 간헐적단식이
저는 좋네요
IP : 1.231.xxx.193
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 오호
'19.4.18 12:43 PM
(123.111.xxx.75)
저는 간헐적 폭식하고 있어요 ㅎㅎ
저녁을 쉬는게 젤 좋은데 말을 많이 하는 직업이라 좀 힘들더라구요.
대신 아침을 건너뛰고 물을 많이 마시고 있는데
몸무게 변화는 사실 없고 ㅠ
시작한지는 한달 됐는데 500g 정도만 왔다갔다 하네요.
원래 아침 양도 적었고(두수저 정도) 의무감에 챙겨먹었거든요.
그리고 평소처럼 거의 다 먹어요.
몸무게 변화는 없지만 오전 내내 배가 가볍긴 해요.그것에 만족하려구요.
한 달 더 기다려볼게요 ㅎ
2. 윗님
'19.4.18 12:59 PM
(1.231.xxx.193)
저도 한 달정도까지는
그정도에서 머물고 체중이 꿈쩍도 안했어요
그래도 계속 음식 가리지 않고
먹는양도 줄이지 않으면서 시간만 지켰는데
드디어 2개월넘어가니 나잇살찐게 빠지네요
좀 더 기다리시면 빠질거에요
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