도와주세요! 마음의 지옥에서 벗어나고 싶어요~

[제발]

이상하게 요즘 자꾸 걸려 넘어지는것같아요

누가 조그만 이유를 제공하면
반드시 거기에 걸려넘어가서
마음의 평정을 잃어요

제가 피해입은 상황은 확실하지만
그래도 너무 독올라서 화가 올라오는 듯하고
다른것에 시야를 돌린다거나
그냥 내 정신건강상 신경안쓰고 만다거나
뭐 그런게 없어요ㅠ

뭔가 꼬투리만 제공하면
지옥에 빠진다고나 할까요


아까도 새벽부터울리는
엄청난 소음때문에
참다참다 민원넣었어요
민원 넣으면서 얘기하다보면 또 혈압오르고..


그냥 빨리 피해서 도서관가거나
그런방법도 있을텐데
자꾸 앞으로는 그렇게 하자고 아무리 결심해도
막상 그 상황이 닥치면
상황을 현명하게 피해간다기보다는
그 상황에 맞서고 부당함 억울함을 호소사는데
총력을 기울여요

근데 그 미친시간이 지나면
제가 또 지쳐서 나가떨어지고요
나 자신한테 실망하는것도 자꾸반복되어요

지금 여러가지로
가족관계나 경제적상황 일. 다 안좋고
힘이 빠진 상태긴 해요
지금 일은 쉬는중이고요

그래도 어떻게 이 지옥에서 벗어나고 싶은데
그런 방법이 있을까요?
제발 도와주시길..ㅠ


어이없게도 제 성격은 어린적부터 엄청 순한 편인데요
가부장적인 집에서도 아버지께 억눌리고
그러다보니 여기저기 치이고 그래서
피해의식과 홧병이 생긴건가 싶어요

[ㅇㅇ]

우울증 같네요.
약 먹으면 괜찮아져요.
뇌에 감정 담당부분이 과열되어 있어서 화도 자꾸 나고..후회도 아침 저녁으로 반복되고 잠도 안오고..

[저는요]

원글님 이해해요..ㅠ

저는 어릴적 편애에 상처가 심했어요 자랄땐 몰랐는데 성인이 되어 결혼하니 내잘못이 아닌걸 알았어요
그래도 내안에 상처가 어딜가질 않으니...남편한테 상처를 많이 줬어요
그런데 아이가 나오니 도망갈데가 없어요ㅠㅠ
그리고 시부모 스트레스도...
저도 몇일전에 글 썼거든요 우울증약도 먹어볼까 생각중이에요 영유아 둘이 있어서요
그리고 전 종교 추천해요 아직 전 믿음이 막 크진 않은데...그 모임안에서 서로 교리공부하며 인생의 고민들 자신의 신앙으로 풀어가는 과정에서 전 많이 배우고 느끼고 그래요 그래서 팍 믿고 싶은데 그게 쉽진 않지만...
제 가정에 긍정적인 변화가 있긴하네요

너무 심하다 싶으면 정신과 내방 상담 한번 받아보세요

[원글]

무작정 성경책이라도 종일 읽을까요..

뭔가 탈출구가 필요해요

[원글]

네 댓글 감사합니다ㅠ

[앤]

당신에게 향하는 모든 말에 감정적으로 반응한다면
당신은 끊임없이 고통받을 것이다
진정한 힘은 느긋하게 앉아어 논리적으로 상황을 관찰하는데서 온다

만약 누군가의 말이 당신을 통제한다면 모든 사람들이 널 통제할 수 있다는 것을 의미한다.

심호흡하고 상황이 지나가길 기다려라
ㅡ워렌 버핏 ㅡ

[앤]

앉아서..오타^^

[원글]

윗님 댓글 감사해요
근데 머리로는 알겠는데
그게 느긋해지지가 않아서요ㅠ
그정도가 아니라
마치 건수가 걸렸다는등
마음이 흥분되고 지나친 분노가일고
나를 화나게 한 사람이
무슨 철천지 원수인양 화내고..
(물론 내가 화낼일은 맞긴한데
그정도가 넘어서는듯 해요)

조금의 관대함도 없고.
약이올라 죽을 사람처럼 그리되네요
내 감정을 이다지도 조절못한다면
(참다참다 폭발하는 패턴)
혹시 이런게 분노조절장애일까요