간헐적단식이 건강에 좋을까요?

[궁금]

살뺄목적은 아니고 공복이 있는게 건강과 젊음을 준다고 하던데요.
공복이 길면 안좋다고 알고 있는데 헷갈리네요.

[..]

한번 해보세요 결과적으로 소식은 몸에 굉장히 좋아요 저는 만족해요

[...]

저도 괜찮더라구요.
군살 빼고싶어서 시작했는데 결국 두달정도만에 5키로 뺐어요.
교회가려고 정장바지 꺼냈는데 전에는 허리 단추 잠그면 뱃살이 삐져나왔는데 넉넉히 맞고 오히려 허리가 남고 벙벙해서 다시 집어넣었어요. 바지를 새로 사야할 판.
전 계속 하려구요.

[음]

대신 식사하실땐 영양균형은 챙기세요

요즘 공복없이 시도때도없이 먹느라
인슐린 분비가 엉망될까봐 미쳐서 인슐린저항 올까봐 공복이 필요하단거같아요

어쨌든 식간에 간식은 안좋고 비워두다가
끼니땐 잘 먹어야죠
과식은 만병의 근원이니 적당히요

[읏샤]

위산과다나 위궤양 있는 사람은 공복시간동안 아플 거예요. 비추합니다.
그러나 위에 문제가 없는 사람한테는 참 좋은 방법같아요.
위도 쉴 시간이 필요한데, 16시간 이상 쉬게 하면 좋죠.
전 18시간 공복 지키는데, 변비나 설사가 싹 없어졌어요.
정확한 시간에 건강한 변을 보더라구요.
그리고 제일 중요한 체중이 감소되고 혈압도 떨어지더라구요.
현재 만족합니다. 계속 이렇게 살려구요.

[ㅇㅇ]

살빠지는 원리가 음식을 적게 먹어
몸에 쌓여 있던 지방을 태워서 에너지로 쓰는거자나요
그래서 간헐적단식을 오래하면 첨엔 내장지방
이후엔 지방간같이 장기구석구서 쌓인 지방까지
다 없애줘서 건강에 좋은거래요
세포의 리사이클 그러니까 생성하고 병들고 죽고
하는것이 나이들수록 느려지는데 공복일때
병든세포 죽은세포를 태워서 에너지로 쓰니
리사이클이 빨라지게 한다네요
그렇다고 공복시간을 너무 길게 가지는것은
좋지않고 14~16시간이 적당
다이어트가 필요없는 사람은 저녁식사이후
아침까지 공복을 유지하는것만으로도
건강에 큰 도움이 돼요

[가벼우니]

몸은 가벼우니 좋아요. 속이 비어있으니 뭔가 가벼운 느낌. 먹을 시간에 잘 먹어서 그런지 체중이 빠지진 않아요.

[지지]

저도 한달했는데 거의 변화없네요ㅠ
윗님처럼 간헐적 폭식인가봐요.
시간은 지키지만 양을 줄이지 않으면 소용없는듯...

[...........]

헉.. 저도 16시간 공복유지는 하는데.. 한달째인데 겨우 1키로 줄었어요. 운동도 좀 하는데 말이죠.ㅠㅠ 저도 간헐적 폭식을 하고있나 싶어요. 좋아하는 것들 그냥 다 먹거든요. 총 칼로리도 꽤 줄여야 하나봐요..

[주의할점은요.]

먹는 시간에 폭식하면 안되고 육류나 인스턴트 줄이면
건강해져요
저는 몸무게는 그대로인데 허리군살 빠지고
채식이랑병행하니
위염에도 효과있었어요.

[지방을태우는몸]

기본세팅이 지바을 태우는 몸으로 세팅되어야 효과가 있는거죠
아니면 인슐린저항성 올거예요

저탄고지 식이와 함께 해야 효과있지 않나 생각해요.

[고고싱하자]

윗님 말씀대로 저탄을 하셔야해요
탄수화물 제한이 필수입니다