걸을때 발뒤꿈치에 통증이 있는데....

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아는 언니가 자궁이 안좋으면 거기가 아프다는말을 하던데...은근 걱정이네요ㅡㅠㅜ

다치거나 외상이 있는게 전혀 아니라서요....

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족저근막염

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덜 아플때 빨리 치료하세요
심해지면 걷는게 고통이에요.
침대에서 일어나 방바닥 딛는 순간부터
걸어야 되는 매 순간 깜짝깜짝 놀라요.

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정형외과 가보세요.
초기에 치료해야 빨리 낫습니다.

[이거]

잘 낫지 않는 병이던데. 신발같은거 신을때 쿠션없는거 신고 그럼 생기듯 해요. 플랫슈즈 유행하면서 이거 걸린 사람들 많다고 해요. 신발은 좋은거 신어야 되는거 같아요.

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족저근막염은 아침에 일어나서 첫발 디딜 때 제일 많이 아파요.
걷다보면 또 괜찮다가 앉아쉬면 다시 첫발에 아프고 그랬던 듯.

[난치]

제 딸아이가 키가 커서 플랫 슈즈를 많이 신는데, 특히 컨버스 운동화를 좋아해서 많이 신어요.
지난 겨울에 많이 걸어다니더니 발뒤꿈치쪽이 아프다 해서 대수롭지않게 생각했거든요.
개강 후에 심해져서 족궁이랑 엄지발가락 아래 쪽 뼈까지 아파하다 병원갔더니 아킬레스건염이라고...
도수치료 받고 약 먹을 때만 반짝이고 계속 재발하네요.ㅜㅜ
의사샘 말로는 많이 움직이지 말아야한다는데 그게 쉽나요.
계속 저러면 다음 학기엔 휴학을 시켜야 하는거 아닌가 할 정도로 힘들어해요.
초기시면 빨리 병원 가보세요.

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살이 급격히 찌면 생거요. 이때는 푹씬힌 신발에 (집에서도 신으세요) 살빼면 완치돼요.

마른분이시면 신발 쿠션 좋은 제품으로 신으세요( 오래 신으신 신발은 쿠션 약해져서 샤로 사세요) 대도록 서거나 걷지 말고, 자주 스트레칭 해주세요.

* 걷은걸 최소화 하시고 , 쿠션 좋은 신발 신으세요( 집에서 조리나 크록*, 밖에선 고워*4, 그 외 쿠션 좋은 운동화)
아침에 잠 깨서 누운채로 발목 돌리고, 한다리씩 쭉 펴서 위아래 올리고, 왼쪽 오른쪽 벌리고, 허리는 펴고 두발모아 양손으로 무릎 당기세요. 수시로 서서 한쪽무릎 직각으로 구부리며 반대쪽 다리를 뒤로 쭉 쭉 조금씩 펴세요. 아킬레스건, 무픞 뒤 펴지게요.
요것만 해도 아주 좋아져요.