레그레이즈 횟수 질문해요!!

[횟수가 중요]

어제 배에 힘이 너무 없다던 사람입니다;;
레그레이즈 해보니 열개도 힘드네요ㅜㅜ
그래도 해볼까. 싶은데요...음..

횟수를 증가시킬때는 일주일 단위로
몇회씩 한다는 기준 같은. 게 있을까요??

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레그레이즈 요즘 안하는 추세예요 허리에 무리가 윗몸일으키기보다 심해서요 윗몸 일으키기도 안하는데요 코어강화로 유투브검색해서 하는게 나아요

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브릿지 먼저 하세요.
심으뜸 브릿지 추천.
브릿지, 스쿼트, 런지 순으로 복근운동 강도가 쎄요.
레그레이즈는 비추.

[원글]

어제 레그레이즈 추천하시던데ㅜㅜ
큰일 날뻔했네요ㅠ

[헐]

스쿼트와 런지가 왜 복근운동? 브릿지도 힙업운동이고요. 뭐 복근에도 찔끔 도움이 되긴 하나. 레그레이즈를 잘못 하니까 허리가 아픈거죠. 전 50개씩 3세트 해요. 싯업을 잘 못해서 ㅜㅜ 20~25개가 한계.