헬스장 첫날 어떻게 해야 하나요?

[헬스]

운동이라면 숨쉬기 운동밖에 할 줄 모르는데 제 몸 상태가 이젠 운동을 해야만 하는 상태라는걸 깨닫게 되네요.
허리디스크에 퇴행성 관절염에 운동으로 근육을 좀 만들고 싶어서 헬스 등록하려고 해요. 우선 당분간 런닝 머신,자전거 정도만 타려고 해요.욕심부리지 않고 아주 천천히 몸을 적응시키려 하는데 저 같은 사람도 pt 꼭 받아야 할까요? 조금만요~
다이어트다 체중 감량 같은거 목적이 아니다 보니 꼭 pt를 받아야 하는가에 확신이 안 생기는데요 걍 혼자서 하게 되면 헬스장 트레이너가 처음엔 어느 정도 설명이나 가이드 같은건 해 주나요?
처음이다 보니 막막하고 자신이 없고 그러네요~
헬스 선배님들 아무 조언이나 마구 마구 해 주세요~
미리 감사 드립니다^^

[dlfjs]

가면 코치가 기구 사용법 가르쳐 줘요
어느정도 익숙해 진 뒤에 체력좀 기르고 피티 하세요

[ㅇㅋㄷㅋ]

다이어트가 목적이 아닌 근력향상이 목적일수록 오히려 피티가 더 필요하고 도움이 많이 되요. 살빼는 유산소 기구(트레드밀, 자전거)는 혼자 이용할 수 있지만 근력 기르는 웨이트 기구나 맨몸 웨이트 운동은 학습없이 혼자하기는 어려울 것 같아요...