예를들어 다리들어올리기 30개 해야된다면 열개하고 힘든게 좀가시면 또열개하고..이런식으로 해도되나요?
이런식으로하면 땀이안나서 효과없으려나요?
운동 너무너무 힘드네요ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 조금씩 끊어서해도 효과있을까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,514
작성일 : 2019-04-07 18:16:46
IP : 210.180.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.4.7 6:28 PM (39.7.xxx.31)처음에는 그렇게라도 시작하는게 중요하죠
그렇지만 일단 적응되면 슬슬 운동 강도를 높여서 해야합니다
운동효과가 충분히 있을 수준까지 끌어 올려야죠
그 힘든 깔딱 고개를 넘을 때 운동효과가 있는 거라서요2. ... ...
'19.4.7 6:49 PM (125.132.xxx.105)몸이 약하거나 아파서 못하는 경우, 그렇게라도 하라고 권해요.
전혀 안 하는거보다 확실히 낫다더라고요.3. 하나씩
'19.4.7 6:53 PM (124.49.xxx.52) - 삭제된댓글지칠수있어요
그렇게하지 마시고 오늘 열개
내일열한개
꾸준히 딱 한개씩만 늘리세요
그래야 안지치고 한달이면40개됩니다
런닝도 처음 20분
다음날21분
이렇게늘리면 안지치고
한달이면 운동량 충분히늘어요
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