집에서 댄스

[기역]

운동될까요
이것저것 다 생각해도 힘들고 재미없으면 안하는 성격이라
댄스는 잼나게 할거 같은 느낌?
어떤가요?

[ㅇㅇ]

재미나면 안빠지더라구요.
싫고 힘든데 억지로 움직여야 빠짐. ㅡ,ㅡ
이상.... 근거없는 제 뇌피셜이었습니다.

[일단]

방탄도 좋고 외국 가수 머룬5도 좋고..
50곡 연속플레이 되는 유툽을 고른 다음..

평소 알고 있는 댄스를 계속 춰보세요.
막춤, 에어로빅 뱃살 춤, 기아 팔뚝춤, 허벅지살 빼는 춤, 그것도 아니면 EDM페스티벌 관중처럼 광란의 점핑 등등..

그리고 은근 전신 스트레칭 되는게 까치발 서서 균형잡기예요.
까치발로 집안 왕복해도 좋고 샤워할때도 미끄러지지 않게 한쪽 벽 의지해서 무릎 쭉 펴서 까치발 서기 해보세요.
아주 시원해요.

[홈짐물어보셔서]

댓글 단거고..
날 잡아서 근처에 반경을 넓혀가며 다닐 수 있는 gx프로그램 하는 헬스센터를 찾아보세요.

프로페셔널한 요가강사 있고 회원까지도 수준급인 센터 찾아서 처음엔 50%수준부터 따라하다 보면 어느새 90%이상 따라하게 되고,

얼굴엔 물 스프레이 맞은 듯 땀이 송송 날거예요.
그렇게 두어달 했더니 젊어서 몸무게 덜 나가던 시절보다 다리 라인이 더 예뻐졌어요.