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지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동

ㅇㅇ 조회수 : 32,403

작성일 : 2019-04-07 07:09:25

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=jihae1262&logNo=220747045593&catego...

문득 발견하여 퍼 왔네요.

2번 버피테스트도 한발씩 미는 변형된 동작이라 할만한 듯 해요.

다른 동작들도 큰 무리 없어보여요.

IP : 103.10.xxx.219

155 개의 댓글이 있습니다.

1. 마스크

'19.4.7 7:30 AM (82.14.xxx.236)

원글님 감사합니다!!
2. 굿

'19.4.7 7:38 AM (27.1.xxx.195)

좋은 운동이네요!
3. 열심히

'19.4.7 7:46 AM (211.176.xxx.158)

해 보겠습ㄴ다
4. 오

'19.4.7 7:54 AM (218.157.xxx.205)

감사합니디ㅡ.
필라테스 다시 시작했는데 진짜 꾸준히 하는게 왤케 힘든지 ㅎㅎ
5. 봄. .

'19.4.7 8:00 AM (117.111.xxx.79)

감사해요!
6. 고마워요

'19.4.7 8:10 AM (116.39.xxx.29)

비슷한 건데 이것도 있어요( 전에 82게시판에서 어느 분이 올려주심)
그림이 넘 현실감 있어서 ㅋㅋ
http://1boon.kakao.com/tlxpass/goodeffectexercise
7. ^^

'19.4.7 8:12 AM (180.68.xxx.100)

지방을 태우는 간단한 유산소 운동 링크 감사합니다.
8. ..

'19.4.7 8:15 AM (220.117.xxx.210)

감사합니다. 건강합시다!
9. 감사합니다

'19.4.7 8:24 AM (221.141.xxx.218)

지방을 태우는 간단한 유산소 운동
10. 흐르는강물

'19.4.7 8:27 AM (223.38.xxx.91)

간단한 유산소 운동 감사합니다
11. ...

'19.4.7 8:32 AM (125.187.xxx.120)

감사합니다~
12. 오오

'19.4.7 8:32 AM (223.38.xxx.170)

감사해요 당장 따라 해봐야 겠어요
13. ㅇㅇ

'19.4.7 8:36 AM (122.34.xxx.62)

와, 제가 찾고 있던 운동이에요. 감사합니다
14. 강가딘

'19.4.7 8:36 AM (222.238.xxx.101)

저에게 필요한 유산소운동이네요. 따라해 봐야겠어요. 감사합니다!
15. 윌리

'19.4.7 8:36 AM (222.234.xxx.117)

지방 태우는 유산소 운동 정보 감사합니다.
16. ‥

'19.4.7 8:37 AM (14.37.xxx.239)

지방태우는 ㅠ산소운동 감사합니다
17. 오~

'19.4.7 8:40 AM (223.38.xxx.83)

운동 감사해요
18. ㅇㅇ

'19.4.7 8:44 AM (121.168.xxx.236)

1번 동작에서 고개를 앞뒤로 같이 움직이면
트림이 나와요
방귀가 시도 때도 없이 나오는 사람들에게 특히 좋은 동작.
19. ^^

'19.4.7 8:53 AM (218.50.xxx.68)

유산소운동 정보 주셔서 감사해요 ~
20. 양송이

'19.4.7 8:57 AM (223.38.xxx.232)

저도 운동해야하는데 감사해요~
21. ㅇㅇ

'19.4.7 8:58 AM (211.59.xxx.67)

지방을 태우는 간단한 유산소운동 감사합니다
22. ..

'19.4.7 8:58 AM (223.38.xxx.205)

요새 줌바시간에 하는 동작이네요
어머 40번씩 50번씩하면 연달아 하면 죽음일듯
적당히 완급조절하고 음악틀고
23. 오....

'19.4.7 8:59 AM (14.52.xxx.225)

원글님 너무 감사해요. 지우지 마세요.
근데 동작 중에 무릎에 가장 무리가 안 가는 게 뭘까요?
아시는 분 계실까요?
관절이 안 좋아서리...ㅠㅠ
24. ㅋㅋ

'19.4.7 9:06 AM (175.120.xxx.157)

절대로 조용하거나 간단하지 않아요
저도 전에 저거보고 하다가 금방 지켜 나가떨어졌어요
관절 안 좋으시면 별로에요 되게 힘들어요
근데 쉬워서 좋아하는 동작만 매일 반복하는 건 좋아요
25. 오

'19.4.7 9:06 AM (222.239.xxx.114)

이건 따라할 수 있을것 같네요.
26. ^^

'19.4.7 9:09 AM (211.36.xxx.133)

지방태우는 긴단한 유산소운동
고맙습니다.
27. .....

'19.4.7 9:14 AM (211.36.xxx.24)

지방을 태우는 운동
28. ..

'19.4.7 9:15 AM (1.234.xxx.66) - 삭제된댓글

오 따라해볼게요 감사!
29. 곰돌이

'19.4.7 9:17 AM (112.150.xxx.116)

유산소운동 감사합니다~
30. 뭐라도

'19.4.7 9:20 AM (118.222.xxx.105)

뭐라도 꾸준히 하면 살이 빠지고 몸이 예뻐지더라고요.
아는 건 많은 데 꾸준함이 없어서 탈이네요.
31. 깜찍이

'19.4.7 9:27 AM (115.22.xxx.246) - 삭제된댓글

오늘 바로 실행.
감사합니다
32. ..

'19.4.7 9:27 AM (124.58.xxx.138)

지방을 태우는 유산소운동 감사합니다.
33. 가을여행

'19.4.7 9:35 AM (175.201.xxx.157)

고마워요 님이 올려주신거 함 보세요,,
너무 웃기고 재밌어요,,ㅎㅎㅎ
34. 유산소운동

'19.4.7 9:37 AM (112.152.xxx.155)

아. . . 꾸준히 하고 싶어요.
감사합니다
중간에 만화 링크 너무 웃겨요ㅎㅎ
35. 어머

'19.4.7 9:41 AM (39.118.xxx.19)

이건 따라할 수 있을거같아요.태울 지방이 좀 있는데...감사합니다.중간에 링크도 넘 웃겨요^^
36. 시그널레드

'19.4.7 9:46 AM (211.200.xxx.75)

운동 열심히 할께요
37. ,,,

'19.4.7 9:55 AM (70.67.xxx.72)

지방을 태우는 유산소 운동
38. ...

'19.4.7 9:59 AM (121.165.xxx.164)

간단 유산소 운동 감사합니다
39. ..

'19.4.7 10:06 AM (1.244.xxx.12)

감사합니다 좋은 주말되세요~
40. at3318

'19.4.7 10:08 AM (122.38.xxx.245)

유산소운동 저장합니다. 감사해요.
41. 쭈혀니

'19.4.7 10:12 AM (124.49.xxx.9)

지방 태우는 간단 유산소 운동
42. ㅇㅇ

'19.4.7 10:19 AM (58.123.xxx.142)

간단유산소 저장합니다
43. 오~~

'19.4.7 10:30 AM (121.131.xxx.6) - 삭제된댓글

감사합니다
44. 우와

'19.4.7 10:42 AM (76.112.xxx.11)

감사해요
45. 리사

'19.4.7 10:42 AM (1.246.xxx.87)

유산소운동 정보 감사해요
46. 빼보자

'19.4.7 10:52 AM (211.36.xxx.62)

간단유산소운동 저장합니다
47. ㅇㅈ

'19.4.7 10:58 AM (211.49.xxx.118)

감사해요~
48. 저도

'19.4.7 11:08 AM (223.62.xxx.91)

유산소운동 저장합니다.
감사합니다.
49. 고마워요님

'19.4.7 11:12 AM (1.237.xxx.28)

감사해요. 이것도 잘따라할 수 있을것같아요~~
50. 라라

'19.4.7 11:44 AM (59.13.xxx.34)

지방 태우는 유산소 운동 저장해요
51. ...

'19.4.7 11:59 AM (49.143.xxx.69)

40후반
뱃살이 장난아니게 찌고 있어요ㅠㅠ
유산소 운동 꼭 해 봐야겠어요.
52. 헉

'19.4.7 12:40 PM (103.10.xxx.155)

이렇게나 많은 댓글이!! 퍼온 제가 뿌듯합니다.
첨에는 쉬운 동작 위주로 하세요.
그나저나 고마워요님이 올려주신 링크 그림 너무 재밌어요~~
53. 너무

'19.4.7 12:55 PM (1.241.xxx.7)

유산소 운동 너무 감사해요^^
지우지 마세요~
54. .....

'19.4.7 12:59 PM (121.167.xxx.153)

지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 감사합니다.
이번에는 꼭 해봐야지....
55. ...

'19.4.7 1:15 PM (180.224.xxx.53)

저도 지방을 태워야 합니다...
링크 올려주셔서 감사합니다!
56. 감사

'19.4.7 1:33 PM (211.215.xxx.130)

감사 탱큐요
57. 에르

'19.4.7 1:35 PM (175.223.xxx.3)

따라 해 볼까요?
58. 자연

'19.4.7 1:40 PM (175.193.xxx.189)

간단한 유산소운동 감사합니다
59. 감사

'19.4.7 1:48 PM (125.191.xxx.148)

저장해요 ㅎ헤
60. ㅎㅎ간단?

'19.4.7 1:49 PM (14.41.xxx.158) - 삭제된댓글

여기 댓글 님덜 운동 전혀 안하는군하 저게 간단한 운동이라고 하는거 보니ㅎㅎ

함 해보세요 간단한가
저 동작들을 통해 살이 빠질 정도면 얼마나 지속성을 줘야하는지 알게 될거에요
난 왜 저 운동들을 하고도 살이 안빠질까를 여기 님덜 태반이 물을지도ㅎ
61. 지방을

'19.4.7 1:50 PM (110.47.xxx.106)

지방을 태우는 유산소.
감사합니다
62. 오오오

'19.4.7 2:03 PM (211.36.xxx.132)

감사합니다
63. 은행나무

'19.4.7 2:03 PM (118.38.xxx.220)

자극이 되네요.
꾸준히 해야 하는데~
64. 미니

'19.4.7 2:05 PM (221.163.xxx.89)

지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동,, 열심해 해 봐야 겠어요
65. 오효횻

'19.4.7 2:05 PM (223.62.xxx.118)

감사히 저장합니다~
66. 감사

'19.4.7 2:17 PM (144.138.xxx.169)

감사합니다
67. 오

'19.4.7 2:18 PM (223.62.xxx.38)

감사합니다 간단 유산소운동 저장해요
68. **

'19.4.7 2:21 PM (110.70.xxx.145)

감사합니다
69. 너무너무...

'19.4.7 2:21 PM (110.13.xxx.119)

감사합니다
70. 고마워요

'19.4.7 2:21 PM (110.70.xxx.51) - 삭제된댓글

중간에 만화 링크 너무 웃겨요ㅎㅎ2222
71. ㅇㅇ

'19.4.7 2:22 PM (221.144.xxx.172)

운동 해야하는데... 감사합니다.
일단 저장해두고요 ㅠㅠ
문제는 저장만 하더라구요. 당장 따라할 생각은...?
72. 저장

'19.4.7 2:33 PM (175.201.xxx.174)

감사합니다^^
73. 유산소 운동

'19.4.7 2:48 PM (122.37.xxx.154)

감사해요~
74. 감사

'19.4.7 2:51 PM (14.39.xxx.205)

합니다 ~ ~
75. 지방

'19.4.7 2:59 PM (182.212.xxx.180)

지방태우는 운동 동영상 지우지마세요
원글님땡큐
76. 유산소

'19.4.7 3:08 PM (58.140.xxx.52)

운동 감사합니다
77. 커피한잔

'19.4.7 3:09 PM (180.65.xxx.239)

감사합니다. 지방 태우는 유산소 운동
78. 라라

'19.4.7 3:21 PM (49.171.xxx.176)

유산소 운동 저장합니다.감사해요
79. ...

'19.4.7 3:41 PM (1.177.xxx.21)

유산소운동 감사합니다
80. ...

'19.4.7 3:51 PM (117.111.xxx.244)

감사합니다
81. gkgk

'19.4.7 4:16 PM (218.150.xxx.220)

지방 태우는 유산소 운동 정보 감사합니다.
82. ㅎㅎ간단?님

'19.4.7 4:29 PM (110.5.xxx.184)

빙고!
간단해 보일지 몰라도 절대로 쉽게 웃으면 할 동작들은 아니죠.
한두번 동작으로 지방이 타지는 않으니까요.
숨 헉헉 몰아쉬며 허벅지에 불나는 정도로 해야 타는데 저 모든 걸 중간에 1-2분씩 서너번 쉬고 한시간 하시면 좀 효과가 있겠네요.
여기 저장하신 분들의 3일 후 후기를 읽고 싶네요^^
83. 전신운동

'19.4.7 4:41 PM (221.149.xxx.219)

간단한 전신운동 감사합니다
84. 감사해요

'19.4.7 4:47 PM (117.53.xxx.198) - 삭제된댓글

유산소운동.
85. 댓글님들

'19.4.7 4:51 PM (221.166.xxx.92)

해보시면 알겠죠.
절대 간단하지않고
진짜 간단하면
지방은 결코 안탑니다.
86. 최고

'19.4.7 4:54 PM (222.234.xxx.8)

원글님 감사해요

중간에 그림 올려주신분 감사해요

지금 하는중이에요 ~^^
87. 좋네요

'19.4.7 4:59 PM (211.44.xxx.197)

고마워요~ 유산소운동 하려고요.
88. 댓글 링크

'19.4.7 5:02 PM (175.223.xxx.126)

4번째 동작이 골반교정 운동으로 소개됐던 것 같네요.
89. 그렇궁요

'19.4.7 5:05 PM (211.215.xxx.191)

유투브에 fitness blender 불펌같아요. 유투브에 쳐보세요.
90. ᆢ

'19.4.7 5:07 PM (121.147.xxx.170)

유산소운동 감사합니다
91. ᆢ

'19.4.7 5:07 PM (175.117.xxx.158)

오 ᆢ유산소저장
92. ㅣㅣ

'19.4.7 5:14 PM (175.115.xxx.174)

지방을 태우는 간단한 유산소 운동
93. ..

'19.4.7 5:22 PM (14.53.xxx.181) - 삭제된댓글

감사합니다.
제대로 할 수 있을 지는 모르지만 일단 저장. ㅎㅎ
유투브에 같은 내용의 영상도 있네요.
https://youtu.be/T6KyzYlITkU
94. ..

'19.4.7 5:26 PM (117.55.xxx.119)

감사합니다
95. 유산소운동

'19.4.7 5:26 PM (71.127.xxx.174)

저장 합니다
96. 어머

'19.4.7 5:50 PM (1.237.xxx.153)

저장해요~
감사합니다~~
97. ..

'19.4.7 6:10 PM (125.183.xxx.225)

허벅지
저 여자 처렴 되는 건가?ㅋ
98. Oo

'19.4.7 6:25 PM (125.179.xxx.15)

감사해요 함 해볼게요~^^^
99. 당장

'19.4.7 6:25 PM (223.38.xxx.57)

실시 ~~~
며칠할런지
작심 삼일이라도 시작
100. 감사합니다~^^

'19.4.7 6:48 PM (112.149.xxx.53)

유산소운동 지방을테우는...
101. ...

'19.4.7 7:14 PM (210.105.xxx.136)

감사합니다^^
102. 저장

'19.4.7 7:37 PM (124.50.xxx.71)

따라해보고 싶어요~ 감사합니다^^
103. 기리니

'19.4.7 7:46 PM (222.108.xxx.74)

지방을 태우는 유산소운동
감사합니다
104. 건강하자~~

'19.4.7 8:00 PM (180.70.xxx.224)

유산소운동
감사합니다
105. 저도

'19.4.7 8:14 PM (109.132.xxx.161)

예전에 이 운동으로 했었는데 관절에 무리가 많이 가서 그만두었어요.
지금은 유튜브에 땅크부부 운동으로 하고 있어요. 일단 어렵지 않고 쉽게 따라할 수 있는데
운동이 돼서 좋아요.
106. 따라해볼래요

'19.4.7 8:34 PM (1.240.xxx.40)

지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
감사합니다
107. 유산소

'19.4.7 8:39 PM (182.222.xxx.94)

유산소운동
108. 오기

'19.4.7 8:55 PM (14.44.xxx.56)

지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
저장할께요 감사해요~^^
109. 유산소운동

'19.4.7 8:56 PM (115.143.xxx.162) - 삭제된댓글

감사합니다
110. 와~

'19.4.7 8:56 PM (114.206.xxx.174)

감사합니다 ^^
111. 브룩실패

'19.4.7 9:01 PM (121.145.xxx.137)

감사해요~~~
112. 저장

'19.4.7 9:05 PM (122.37.xxx.181)

지방을 태우는 유산소 운동 저장해요
113. 꾸준히

'19.4.7 9:14 PM (1.233.xxx.107)

꾸준히 꾸준히 꾸준히...
114. ᆢ

'19.4.7 9:30 PM (211.215.xxx.168)

감사합니다
115. 좋아요

'19.4.7 10:27 PM (175.215.xxx.163)

좋은 운동 같아요
116. ...

'19.4.7 10:31 PM (1.231.xxx.68)

꾸준하게 해 보려구요 .. 진짜..로
117. ..

'19.4.7 10:36 PM (121.172.xxx.30)

지방을 태우는 조용한 유산소 운동..저장합니다.
118. ㅇㅇ

'19.4.7 10:51 PM (58.124.xxx.225) - 삭제된댓글

보기엔 저래도 완전 힘든 운동이네요
119. ..

'19.4.7 10:53 PM (58.233.xxx.96) - 삭제된댓글

고마워요 님꺼 3번 저장~~ 살안찌는 체질로 변한다에 혹함ㅋ
120. ㄴㄴ

'19.4.7 10:56 PM (122.35.xxx.109)

아침에 봤었는데 이렇게나 많은 댓글이...
저도 저장할께요 감사해요^^
121. ^^

'19.4.7 11:05 PM (58.123.xxx.210)

감사합니다~~ ^^
122. ..

'19.4.7 11:06 PM (121.132.xxx.204)

감사합니다. ^^
123. 오

'19.4.7 11:07 PM (61.74.xxx.64)

지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동. 감사합니다.
124. 지안

'19.4.7 11:20 PM (121.190.xxx.227)

유산소운동
저장합니다
125. yeni

'19.4.7 11:46 PM (58.232.xxx.226)

운동방법 감사합니다~^^
126. ^^

'19.4.7 11:57 PM (106.102.xxx.199)

감사합니다 ~^^♡
127. 무지개

'19.4.8 12:01 AM (116.47.xxx.125)

안그래도 유투브 운동 찾아보고 있는 중이였어요.쉬운 운동부터^^
128. 만두1

'19.4.8 12:07 AM (223.62.xxx.177)

오 운동~~~~
129. rose

'19.4.8 12:20 AM (39.118.xxx.199)

지방 태우는 유산소 운동 감사히 저장합니다^^
130. ~~

'19.4.8 12:35 AM (218.55.xxx.165)

지방을 태우는 간단한 유산소 운동 링크 감사합니다.
131. ㅋ

'19.4.8 12:57 AM (1.242.xxx.208)

저도 지방태수는운동 저장합니다 감사합니다
132. ㅇㅇㅇ

'19.4.8 1:41 AM (210.210.xxx.138)

지방 태우는 운동 저장 감사..
133. ^^

'19.4.8 1:54 AM (49.167.xxx.193)

감사해요^^
134. 지방덩어리

'19.4.8 2:16 AM (58.237.xxx.45)

지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
135. sweetP

'19.4.8 2:39 AM (119.197.xxx.229)

고맙습니다. 열심히 해볼께요~
136. 운동

'19.4.8 2:49 AM (220.89.xxx.236)

열심히 해서 모두 건강해집시다
감사해요~
137. 궁금함

'19.4.8 3:07 AM (1.232.xxx.222)

운동 저도 열심히 해보려고요! 감사합니다 ^^
138. 지니

'19.4.8 3:41 AM (121.124.xxx.93)

다이어트운동 저장합니다.
139. 이시돌애플

'19.4.8 4:18 AM (123.98.xxx.120)

지방을태우는유산소운동감사합니다
140. 봄날

'19.4.8 4:31 AM (175.223.xxx.48)

감사합니다
141. 수신자

'19.4.8 5:13 AM (221.154.xxx.251)

조용한 운동 저장합니다
142. 내일

'19.4.8 5:23 AM (222.233.xxx.143)

조용한운동 추천감사해요
143. 공유

'19.4.8 6:08 AM (72.140.xxx.163)

감사합니다
144. ㅡㅡ

'19.4.8 6:20 AM (211.202.xxx.183)

감사합니다
145. 금순이

'19.4.8 6:52 AM (116.36.xxx.130)

지방태우는ㅂ법
146. ^^

'19.4.8 7:08 AM (124.54.xxx.47)

지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
147. ..

'19.4.8 10:29 AM (14.42.xxx.140)

꾸준히 해보고 싶네요. 감사해요~~
148. 지방

'19.4.8 5:06 PM (119.67.xxx.107)

태우는 운동법
감사합니다^^
149. 운동

'19.4.8 5:46 PM (58.239.xxx.122)

유산소운동 저장해요
150. 도레미

'19.4.9 4:36 PM (119.195.xxx.253)

지방 태우는 운동 저장합니다 감사해요
151. 독특

'19.4.9 6:00 PM (218.152.xxx.87)

저장합니다~
152. 저장

'19.4.23 8:10 AM (14.53.xxx.181)

지방을 태우는 조용한 유산소 운동
감사합니다.
유투브에 같은 내용의 영상도 있네요.
http://youtu.be/T6KyzYlITkU
153. 바비공주

'19.6.13 6:07 PM (211.36.xxx.167)

지방태우는 운동
감사합니다.
154. ...

'19.8.8 8:19 AM (112.168.xxx.14)

집에서 할 수 있는 유산소 운동
155. ...

'20.6.14 1:54 PM (115.143.xxx.191)

조용한유산소운동

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