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늘어진뱃살 위한 운동은 어떤걸까요?

항상 조회수 : 3,247
작성일 : 2019-04-06 08:35:38
뚱뚱하지 않고
정상체중인데요.
나이가 드니 뱃살이 늘어져
앉거나 한쪽으로 누우면 액괴처럼 잡혀요.
걷기하면 될라나요?
IP : 114.206.xxx.206
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.4.6 8:41 AM (49.169.xxx.133) - 삭제된댓글

    악과가 뭔지 재미난 표현이네요.
    행잉 레그레이즈. 풀랭크 같은 복근운동 해보세요.운동이 답이죠. 서

  • 2. 탄구
    '19.4.6 8:57 AM (223.62.xxx.227)

    탄수화물 줄이시고 숨이 찰 정도의 유산소,
    이렇게 하면 뱃살 줄일 수 있어요.
    밥 빵 떡 단것 줄이고
    걷는다면 배에 힘주고 빠르게. 더 좋은 건 자전거고요.
    맥주나 술 하신다면 그것도 뱃살 주범이에요.

  • 3. 배가
    '19.4.6 9:40 AM (223.38.xxx.244)

    나온게 아니라 가죽이(?)늘어난거면
    복근운동 하셔야죠~~

  • 4. 복근
    '19.4.6 9:55 AM (221.149.xxx.183)

    운동하세요. 배가 단단해져요.저도 오십대~

  • 5. 성형수술
    '19.4.6 10:12 AM (14.41.xxx.158) - 삭제된댓글

    뱃살성형이 있어요 이미 늘어난 가죽은 운동으로도 안돼
    늘어난 가죽 걷어내는 뱃살성형 외엔 답없음

  • 6. Oo
    '19.4.6 10:27 AM (222.239.xxx.127)

    PT100번쯤 했어요. 주5-6일 유산소 해요
    PT없는날은 10키로 . PT있는날은 6~7키로.
    운동 좋아하거든요. 이젠 레그레이지할때 발목에 모내주머니까지 차고 시켜요. 12키로 들고 옆구리도해요ㅠㅠ
    근데 늘어진 배는 안돌아와요
    물론 예전보다는 줄었지만 운동을 저리하는데 애 둘낳고 늘어진 살은 안되는것같아요ㅠㅠ
    배는 어쩔수없나봐요
    그나마 쿨쎄라해서 많이 줄은것같아요

  • 7.
    '19.4.6 10:46 AM (58.79.xxx.167)

    pt받을 때 뱃살 어떻게 없애냐고 제가 트레이너한테 물어봤거든요.

    만져보더니 지방은 없는 거 같다, 일단 나이가 많고(47세) 애 낳아서 늘어진 거고 병원가서 주사 맞는 거 상담 받으라고 하던데요.

    자기 10년만 빨리 만났으면 나았을거라고...
    다 늙어 만났다는 거죠.

    병원에서 상담 받은 얘기 자기한테 하면 판단해주겠다고 연예인들 다 주사 맞으면서 살 뺀다고

    저 보고 초반에 살 빠질 때도 얼굴에 필러나 보톡스 맞으라고 했어요.

    근데 다행히 두 달 정도 지나니 얼굴은 자연스럽게 회복됐구요.

    나이 들어 살 빼면 처지는 건 어쩔 수 없나봐요. 의술의 힘을 빌리지 않는 이상 아님 진짜 운동을 열심히 하던지...

    전 운동을 싫어하는지라 간신히 유지 정도를 위해서 하는지라

  • 8. ...
    '19.4.6 10:59 AM (58.148.xxx.122)

    운동으로는 지방이 빠지고 근육이 생기지만 피부가 늘어지는건 별개에요.
    늘어지는게 지방인지 피부인지 구분.

  • 9. ...
    '19.4.6 6:44 PM (211.41.xxx.90)

    늘어진 뱃살 참고합니다

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