일자목이라 일년내내 목어깨아파서요 마사지볼로 목뒤에 넣고 누워서 누르는데요
많이아프죠..애낳는기분으로 참아가면서 했거든요
정형외과가니까 마사지볼로 함부로 누르면안된다던데요 위험하다고요..
목뒤가 위험한곳인가요? 그럼뭘로 풀어야하나..맥캔지운동만이 답인건지..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마사지볼 위험하진않나요?
... 조회수 : 2,477
작성일 : 2019-04-05 16:06:16
IP : 210.180.xxx.11
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 엥
'19.4.5 4:09 PM (211.197.xxx.34)목 뒤에 바로 누르면 안되지 않나요? 저도 목디스크 초기인데 목이 아니라 승모근이나 겨드랑이쪽 이런데 하는데요? 유투브에서 목 어깨 마사지 이런 거 찾아보면 동영상 꽤 나와요
2. 웅 ?
'19.4.5 4:46 PM (121.88.xxx.22)근육 푸는 용도로 쓰지 않나요 ? 뼈 부분에 마사지볼 굴리셨다는 거죠 ?
3. 목운동
'19.4.5 4:59 PM (118.43.xxx.244)필라테스 하면서 폼롤러 목 뒤에 넣고 왔다갔다 맛사지 하는데 시원해요..저도 목디스크라 이것저것 운동하는데 맛사지볼은 선생님하고 같이 해야 되더라구요.유투브 보시고 이런저런 목운동 꾸준히 해보세요 꾸준히 해야 효과 봅니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 918586 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 12 | ... | 2019/04/08 | 1,328 |
| 918585 | 안면비대칭이 추나요법으로 될까요? 6 | 병원 | 2019/04/08 | 2,977 |
| 918584 | 15인치17인치 엄청고민하다. 6 | 노트북 | 2019/04/08 | 2,812 |
| 918583 | 가짜논문도 통과하는 학회를 이용해 대학합격까지 6 | 이럴수가 | 2019/04/08 | 2,550 |
| 918582 | 무국적 마담 b 보신 분 계신가요? 5 | 아쉽 | 2019/04/08 | 2,559 |
| 918581 | 공부 잘 하신 분들께 여쭙니다 35 | 팔자? | 2019/04/08 | 9,180 |
| 918580 | 밤늦게 골목길을 매일 걸어요. 33 | 무섭다.. | 2019/04/08 | 10,645 |
| 918579 | 산티아고 순례길 1 | ... | 2019/04/08 | 3,101 |
| 918578 | 집값 더 하락 전망에 매매는 불안..차라리 전세 산다 10 | ㅇㅇ | 2019/04/08 | 4,271 |
| 918577 | 94년 드라마 느낌보고 있는데 이지은이란 배우 8 | 옛날드라마 | 2019/04/08 | 9,381 |
| 918576 | 알로에생잎 갈아마시면 1 | ,, | 2019/04/08 | 1,028 |
| 918575 | 원글 펑~ 16 | 궁금 | 2019/04/08 | 4,241 |
| 918574 | 전 술이 서민들이 먹는 마약같아요 17 | ... | 2019/04/08 | 7,287 |
| 918573 | 천사들.. 사진만 봐도 힐링되네요. 16 | 뭉뭉이 | 2019/04/08 | 6,375 |
| 918572 | 투기지역 집매수 한지 1년 안됐는데 이런 경우 양도세 내야할까요.. 7 | 매매 | 2019/04/08 | 3,573 |
| 918571 | 30분 있다가 잘건데 맥주 마실까요 말까요 10 | 30분 | 2019/04/08 | 1,946 |
| 918570 | 손예진이 더 예쁘다고 느끼는건 저뿐인가요 55 | ..... | 2019/04/08 | 11,867 |
| 918569 | 동생이 남자친구를 집에 데려와서 자고간다는데 47 | ㅅㄷㄱㅈㅅㄷ.. | 2019/04/08 | 14,475 |
| 918568 | 라틴어가 쓰이는 나라가 어디어디인가요? 14 | ㅇㅇ | 2019/04/08 | 17,660 |
| 918567 | 산불사태 이재민 숙소문제 26 | 이번 | 2019/04/07 | 3,645 |
| 918566 | 산불로 동물들도 큰일이네요 2 | ㅜㅜ | 2019/04/07 | 1,440 |
| 918565 | 주말에 청풍호 벚꽃놀이 가는데요... | 벚꽃구경 | 2019/04/07 | 689 |
| 918564 | 테팔 압력솥 고무패킹 마트에도 팔까요? 2 | .. | 2019/04/07 | 2,296 |
| 918563 | 친정에 돈을 빌려야 하는데 아시는 분... 8 | 안녕하세요 | 2019/04/07 | 3,159 |
| 918562 | 드류베리모어나오는 영화인데.... 10 | ........ | 2019/04/07 | 1,915 |