2월부터 극심한 스트레스로
갑자기 살이 2키로 정도 늘었고.
원래도 수족냉증이었지만
요즘 잠자기 힘들 정도로 발이 시려요.
손발도 저리고..
혈액순환이 안되는거 같은데.
아침에 일어나기 넘 힘들구요.
한약을 지어먹어봐도 효과가 그닥 없어요.
퇴근하고 억지로라도 운동을 짬내어서 해보고 싶은데
어떤 운동이 좋을까요?
종합검진은 12월에 봤을땐 아무 이상 없었구요.
신경이 예민한편이라 1월말부터 스트레스가 좀 심했고
잠도 잘 못자고 ..그러긴 했어요.
부러 시간내서 운동하기 어려우면
국민체조
발끝치기 이건 허리아픈 저한테는 생명줄
국민체조라도 꾸준히 하면 효과 있을까요?
발끝치기가 좋은데
정 운동이 힘드시면
수족탕이라고 족욕비슷한건데
손이랑 발을 함께 물에 집어넣고 30분정도
뜨끈한물에 담그는거에요
해보시면 아시겠지만 혈액순환이 엄청 잘되요 꿀잠도 예약됩니다!!
윗님 댓글 받고
족탕기보다 각탕기가 좋다네요.
반신욕 효과 난대요.
반신욕~~
강습시간과 맞으시면 요가하면 좋을듯요..한번에 빵하고 좋아지진 않지만 꾸준히 하면
스트레스,혈액순환,불면 이런거에 좋은거 같아요..
발끝치기,족욕도 같이 하면 좋구요..
저는 족욕물받기가 번거로와서 요즘은 전기찜질기 아래로 발집어넣고 데워요 ㅎ
인터넷으로 발목펌프운듕기 찾아서 써보세요
진짜 다리 혈약순환에 너무 좋고
심장도 좋아진다고 해요.
손발 찬 운동에 발치기, 발목 펌프운동기
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 916950 | 항상 남이 먼저 해주길 바라는 사람 4 | 김 | 2019/04/02 | 2,870 |
| 916949 | 시간이 없어요... 꼭 도와주세요 부탁드려요 2 | 웃자고 | 2019/04/02 | 2,235 |
| 916948 | 사는게 힘들어요ㅠㅠ 3 | 식당 | 2019/04/02 | 3,250 |
| 916947 | 아이 담임선생님께 전화가 왔는데요.. 100 | ... | 2019/04/02 | 27,591 |
| 916946 | 시댁과 사이 안좋으신분들 고민 들어주세요 13 | 뻥튀기 | 2019/04/02 | 5,136 |
| 916945 | 쿨 이재훈 좋아하세요? 23 | 쿨 | 2019/04/02 | 9,226 |
| 916944 | 보통 남편 글 삭제합니다. 9 | 외도 | 2019/04/02 | 1,673 |
| 916943 | 인천지역 맛있는 급식업체 아시는분 꼭 좀 연락주십시오. 2 | 인천 | 2019/04/02 | 503 |
| 916942 | 새삼.. 김태호 pd가 대단하네요. 32 | ... | 2019/04/02 | 8,694 |
| 916941 | 올리브유 엑스트라 버진이요 4 | 요리 | 2019/04/02 | 3,014 |
| 916940 | 서울 마포구 근방 남자 고등학교 알려주세요. 5 | ... | 2019/04/02 | 1,668 |
| 916939 | 몸이 안좋은데 병원에 안가시겠다는 아빠 10 | 어렵네요 | 2019/04/02 | 2,752 |
| 916938 | Sns에 전체공개로 아이사진 올리는 사람들은 7 | ........ | 2019/04/02 | 3,461 |
| 916937 | 내일 메가박스 코엑스 13:50 선키스 패밀리 | 초록 | 2019/04/02 | 818 |
| 916936 | 도곡동 사시는 님들 4 | ... | 2019/04/02 | 2,442 |
| 916935 | 문과 여자 백화점,호텔,은행 합격했다면 어디로 21 | 가나요 | 2019/04/02 | 7,428 |
| 916934 | 동상이몽 보셨어요? 6 | 한밤중 눈물.. | 2019/04/02 | 4,963 |
| 916933 | 종합비타민 이름 좀 알려주세요 14 | ... | 2019/04/02 | 3,135 |
| 916932 | 학원비 현금 9 | ..... | 2019/04/02 | 3,834 |
| 916931 | 만40세 라식하려고 합니다 16 | 마흔이라니 | 2019/04/02 | 5,588 |
| 916930 | 요리할 때 설탕 안쓰는 팁 있을까요? 18 | 궁금 | 2019/04/02 | 3,813 |
| 916929 | 무지외반증 자가교정하신분 있으신가요? 11 | 새댁 | 2019/04/02 | 3,663 |
| 916928 | 매일 걷는게 살빼는데 도움 될까요? 22 | 매일 | 2019/04/02 | 7,521 |
| 916927 | 복직 첫날 서글프네요ㅜ 버텨야 하는거죠? 106 | 타이홀릭 | 2019/04/02 | 21,000 |
| 916926 | 옆동네로 이사하면서 전학하려는데 언제가 좋을까요? 2 | 전학 | 2019/04/01 | 1,338 |