2월부터 극심한 스트레스로
갑자기 살이 2키로 정도 늘었고.
원래도 수족냉증이었지만
요즘 잠자기 힘들 정도로 발이 시려요.
손발도 저리고..
혈액순환이 안되는거 같은데.
아침에 일어나기 넘 힘들구요.
한약을 지어먹어봐도 효과가 그닥 없어요.
퇴근하고 억지로라도 운동을 짬내어서 해보고 싶은데
어떤 운동이 좋을까요?
종합검진은 12월에 봤을땐 아무 이상 없었구요.
신경이 예민한편이라 1월말부터 스트레스가 좀 심했고
잠도 잘 못자고 ..그러긴 했어요.
부러 시간내서 운동하기 어려우면
국민체조
발끝치기 이건 허리아픈 저한테는 생명줄
국민체조라도 꾸준히 하면 효과 있을까요?
발끝치기가 좋은데
정 운동이 힘드시면
수족탕이라고 족욕비슷한건데
손이랑 발을 함께 물에 집어넣고 30분정도
뜨끈한물에 담그는거에요
해보시면 아시겠지만 혈액순환이 엄청 잘되요 꿀잠도 예약됩니다!!
윗님 댓글 받고
족탕기보다 각탕기가 좋다네요.
반신욕 효과 난대요.
반신욕~~
강습시간과 맞으시면 요가하면 좋을듯요..한번에 빵하고 좋아지진 않지만 꾸준히 하면
스트레스,혈액순환,불면 이런거에 좋은거 같아요..
발끝치기,족욕도 같이 하면 좋구요..
저는 족욕물받기가 번거로와서 요즘은 전기찜질기 아래로 발집어넣고 데워요 ㅎ
인터넷으로 발목펌프운듕기 찾아서 써보세요
진짜 다리 혈약순환에 너무 좋고
심장도 좋아진다고 해요.
손발 찬 운동에 발치기, 발목 펌프운동기
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