2월부터 극심한 스트레스로
갑자기 살이 2키로 정도 늘었고.
원래도 수족냉증이었지만
요즘 잠자기 힘들 정도로 발이 시려요.
손발도 저리고..
혈액순환이 안되는거 같은데.
아침에 일어나기 넘 힘들구요.
한약을 지어먹어봐도 효과가 그닥 없어요.
퇴근하고 억지로라도 운동을 짬내어서 해보고 싶은데
어떤 운동이 좋을까요?
종합검진은 12월에 봤을땐 아무 이상 없었구요.
신경이 예민한편이라 1월말부터 스트레스가 좀 심했고
잠도 잘 못자고 ..그러긴 했어요.
부러 시간내서 운동하기 어려우면
국민체조
발끝치기 이건 허리아픈 저한테는 생명줄
국민체조라도 꾸준히 하면 효과 있을까요?
발끝치기가 좋은데
정 운동이 힘드시면
수족탕이라고 족욕비슷한건데
손이랑 발을 함께 물에 집어넣고 30분정도
뜨끈한물에 담그는거에요
해보시면 아시겠지만 혈액순환이 엄청 잘되요 꿀잠도 예약됩니다!!
윗님 댓글 받고
족탕기보다 각탕기가 좋다네요.
반신욕 효과 난대요.
반신욕~~
강습시간과 맞으시면 요가하면 좋을듯요..한번에 빵하고 좋아지진 않지만 꾸준히 하면
스트레스,혈액순환,불면 이런거에 좋은거 같아요..
발끝치기,족욕도 같이 하면 좋구요..
저는 족욕물받기가 번거로와서 요즘은 전기찜질기 아래로 발집어넣고 데워요 ㅎ
인터넷으로 발목펌프운듕기 찾아서 써보세요
진짜 다리 혈약순환에 너무 좋고
심장도 좋아진다고 해요.
손발 찬 운동에 발치기, 발목 펌프운동기
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 919360 | 8월쯤 장가계 저렴하게 가려면 얼마 정도 생각함 될까요. 4 | 자유여행 | 2019/04/02 | 1,526 |
| 919359 | 나이들어 기미 잡티있음 검은 어두운머리는 안어울리네요 2 | 칙칙 | 2019/04/02 | 3,349 |
| 919358 | '정준영 단톡방' 참고인 조사 연예인은 로이킴..단톡방에 '로이.. 27 | 이제야 이렇.. | 2019/04/02 | 21,256 |
| 919357 | 영작하나 부탁드려요 | Ddd | 2019/04/02 | 486 |
| 919356 | 영어회화 하기좋은 에니메이션 추천부탁합니다. 2 | 영어회화 | 2019/04/02 | 1,068 |
| 919355 | 목동 다원교육 욕나오내요 9 | .. | 2019/04/02 | 3,686 |
| 919354 | 뉴텝스 100점 정도 올리고 싶은데요... | !!! | 2019/04/02 | 352 |
| 919353 | 안녕 프란체스카 벌써 14년전 시트콤이네요. 11 | 벌써 | 2019/04/02 | 1,945 |
| 919352 | 방콕 호텔 조합 좀 봐주세요. 15 | 여름 | 2019/04/02 | 1,876 |
| 919351 | DKNY 싱글 노처자들 컴온 25 | 싱글이 | 2019/04/02 | 2,955 |
| 919350 | 기분이 쫌 안좋았는데 미남자를 보니 4 | 크흐흐 | 2019/04/02 | 1,746 |
| 919349 | 파니니 양면그릴 기름은 어디로 빠져요? 8 | 기름은 | 2019/04/02 | 1,011 |
| 919348 | 與野 “자한당이 경남FC 제재금 2000만원 책임져라” 3 | ㅇㅇ | 2019/04/02 | 1,076 |
| 919347 | 50대중반 치아 교정 22 | 50대중반 .. | 2019/04/02 | 7,533 |
| 919346 | 수서나 가락시장주변 치주전문치과 추천바랍니다 3 | 추천바랍니다.. | 2019/04/02 | 655 |
| 919345 | 팩토리와서 옷 왕창 사가네요 18 | 친구랑 | 2019/04/02 | 6,945 |
| 919344 | 요즘 젊은 아빠들은 육아에 적극적이죠? 36 | 에휴 | 2019/04/02 | 4,552 |
| 919343 | 팟캐스트 방송 코너? 추천해주세요. 7 | 베이 | 2019/04/02 | 1,410 |
| 919342 | 제주 패키지 가보신 분? 2 | 여행 | 2019/04/02 | 1,085 |
| 919341 | 동상이몽 윤상현 차돌된장찌개 했어요 5 | 맛있네 | 2019/04/02 | 4,042 |
| 919340 | 황교안 경기장 유세 경남FC, 제재금 2천만원 징계 7 | 교안이교안함.. | 2019/04/02 | 1,184 |
| 919339 | 아기학대 동영상 보셨어요? 27 | ㅠㅠ | 2019/04/02 | 6,720 |
| 919338 | 목동으로의 이사. 어디로 가야할까요? 10 | Gg | 2019/04/02 | 4,233 |
| 919337 | 심장 두근거림에 침도 괜찮네요. 8 | 바운스바운스.. | 2019/04/02 | 1,632 |
| 919336 | 피자 잘라드세요? 7 | ㅋㅋ | 2019/04/02 | 1,966 |