2월부터 극심한 스트레스로
갑자기 살이 2키로 정도 늘었고.
원래도 수족냉증이었지만
요즘 잠자기 힘들 정도로 발이 시려요.
손발도 저리고..
혈액순환이 안되는거 같은데.
아침에 일어나기 넘 힘들구요.
한약을 지어먹어봐도 효과가 그닥 없어요.
퇴근하고 억지로라도 운동을 짬내어서 해보고 싶은데
어떤 운동이 좋을까요?
종합검진은 12월에 봤을땐 아무 이상 없었구요.
신경이 예민한편이라 1월말부터 스트레스가 좀 심했고
잠도 잘 못자고 ..그러긴 했어요.
부러 시간내서 운동하기 어려우면
국민체조
발끝치기 이건 허리아픈 저한테는 생명줄
국민체조라도 꾸준히 하면 효과 있을까요?
발끝치기가 좋은데
정 운동이 힘드시면
수족탕이라고 족욕비슷한건데
손이랑 발을 함께 물에 집어넣고 30분정도
뜨끈한물에 담그는거에요
해보시면 아시겠지만 혈액순환이 엄청 잘되요 꿀잠도 예약됩니다!!
윗님 댓글 받고
족탕기보다 각탕기가 좋다네요.
반신욕 효과 난대요.
반신욕~~
강습시간과 맞으시면 요가하면 좋을듯요..한번에 빵하고 좋아지진 않지만 꾸준히 하면
스트레스,혈액순환,불면 이런거에 좋은거 같아요..
발끝치기,족욕도 같이 하면 좋구요..
저는 족욕물받기가 번거로와서 요즘은 전기찜질기 아래로 발집어넣고 데워요 ㅎ
인터넷으로 발목펌프운듕기 찾아서 써보세요
진짜 다리 혈약순환에 너무 좋고
심장도 좋아진다고 해요.
손발 찬 운동에 발치기, 발목 펌프운동기
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 921498 | 김학의와 승리 52 | 빠름빠름느림.. | 2019/04/12 | 6,095 |
| 921497 | 민속촌 음식점 질문 | ... | 2019/04/12 | 483 |
| 921496 | 전두환 "광주시민 계엄군 구타 사진 찾아라" .. 5 | 뉴스 | 2019/04/12 | 1,167 |
| 921495 | 방탄팬만 보세요. 17 | ... | 2019/04/12 | 2,354 |
| 921494 | 미국 입국시 떡 가지고 갈 수 있나요? 9 | 음 | 2019/04/12 | 5,488 |
| 921493 | 브리타 정수기. 필터 1년 쓰면 안되죠? 6 | 혼자 | 2019/04/12 | 2,361 |
| 921492 | 크레딧(credit)이 무슨 의미인가요 7 | 영어 | 2019/04/12 | 1,664 |
| 921491 | 쿨톤 나스섹스어필 어떤가요? 1 | 살빼자^^ | 2019/04/12 | 3,318 |
| 921490 | 서울랜드 에버랜드 벚꽂 상황 어떤가요? 1 | 벚꽃엔딩 | 2019/04/12 | 647 |
| 921489 | 시어머니가 주신 정말 커다란 상 2개 그냥 친구 줘버렸네요 32 | ㅎㅎ | 2019/04/12 | 8,081 |
| 921488 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 16 | ... | 2019/04/12 | 987 |
| 921487 | 그래도 ytn이 한건했네요.. 17 | ㅇㅇ | 2019/04/12 | 5,101 |
| 921486 | WTO 기레기들 예상 5 | ㅇㅇㅇ | 2019/04/12 | 933 |
| 921485 | 이미선 헌법재판관 후보자의 주식투자 문제 23 | 흠흠 | 2019/04/12 | 1,631 |
| 921484 | 에휴 오늘 지각이네요 2 | 고3맘 | 2019/04/12 | 1,563 |
| 921483 | 작은 상가 하나있는데 임대사업자 내야 하나요? 29 | 임대 | 2019/04/12 | 5,992 |
| 921482 | 애터미 세일즈마스터 1 | Qu | 2019/04/12 | 2,323 |
| 921481 | 뉴스공장 이미선후보자 남편 나와요 14 | ㅇㅇ | 2019/04/12 | 2,570 |
| 921480 | 지방 수험생 엄만데요 2 | 개나리 | 2019/04/12 | 1,374 |
| 921479 | Tv프로그램 날짜? 좀 찾아주세요 1 | .... | 2019/04/12 | 422 |
| 921478 | '여성' 보호할 때 '태아 생명'도 보호된다 4 | 뉴스 | 2019/04/12 | 899 |
| 921477 | 2년된 곱창김 먹어도 될까요? 5 | ... | 2019/04/12 | 2,292 |
| 921476 | 제일 싼 양문형 냉장고 샀더니2 26 | .. | 2019/04/12 | 19,941 |
| 921475 | 저도 대형마트 안간지 십여년. 9 | ㅎㅎ | 2019/04/12 | 4,808 |
| 921474 | [단독] YTN '고화질 원본' 최초 입수..김학의 얼굴 뚜렷 9 | .. | 2019/04/12 | 4,286 |