저 영양제 너무 많이 먹는건가요?

[...]

처음엔 종합영양제 한가지로 시작했는데요


몇년 지나면서 한가지씩 추가하다보니 많아졌어요


남편이 너무 많이 먹는 것 아니냐고


오히려 안좋을 수 있다고 해서 걱정이 되는데요





아침


센트륨(여성용), 오메가3, 루테인, 히알루론산,


펨도피러스(여성용유산균)





저녁


아스피린, 폴리코사놀, 비타민D, 칼슘 마그네슘,


오메가3, 콜라겐





이렇게 먹고 있는데요


너무 많은가요?

[.....]

네 너무 많네요.

[ㅇㅇ]

비타민d나 칼슘은 과복용하면 심장에 무리간다네요

[...]

다 각각의 역할이 있는 것 같아서 뭘 빼야할지 모르겠어요
다른분들은 영양제 어떻게 드시는지 궁금해요

[매일]

유산균(1포), 스피루리나(3알), 칼슘 마그네슘 비타민d(1알), 종합비타민(4알), 기미치료목적비타민(4알)

[ㄴㄴ]

홍혜걸 여에스더씨도 한 주먹씩 드시던데요.

[합성 물질]

영양제 많이 먹음 않좋아요.
첨가물등이 들어 있어 좋지 않아요.
집밥이 중요해요.
제철 과일 해산물 등 밑반찬 등이 중요해요.
체력으로는 10대 20대 30대 다 저리 가라이고
감기나 잔병이 없는 50대입니당.~~♡♡

[두가지×]

센트륨 아웃(저도몇년전까지먹었지만 이런 종합비타민류는 최소한의 함량만 있어서요.하나씩 별도로 복용해야)
콜라겐 아웃 :약으로 먹는건 효능없음이 밝혀졌는데요? 콜라겐 섭취하려면 가자미껍질이 최고라는.

[...]

61.74님

그 사람들은 팔아야하잖아ㅛ

[정말]

많이 드시네요. 전 40대 후반인데 손톱이 자꾸 찢어지고 부러져 비오틴 하나 먹어요.

[....]

비오틴, 비타민 d, 비타민 b군, 유산균, 마그네슘을 구비해놨는데 이걸 한번에 매일 먹지는 않고 아침,저녁용으로 나누고 2ㅡ3일 간격으로 번갈아 먹어요. 일주일치 약통에 퐁당퐁당.

[ㅇㅇ]

한번에 먹지 않고 아침,저녁용으로 나누고 2ㅡ3일 간격으로 번갈아 먹어요. 일주일치 약통에 퐁당퐁당.

222222

[주의]

방광암 신장암 걸립니다.... 칼슘제제는 먹지 않는 게 좋다는 게 최종 결론이예요. 비타민 D도 환자가 아닌 이상 호르몬 제제라 안먹는 게 좋아요.

[..]

건강염려증(?) 같아요.
식사도 하실텐데 왜 저리 많이 드시나요???

[괜찮아요]

저도 저정도 먹어요
아침 저녁으로 나눠먹기때문에 이상없습니다

[음]

제가 작년에 맞벌이고 오십되고해서 여기저기서 추천받고 비타민4종류 ㅡ 디, 유산균비타민씨, ?? 등을 먹었어요 몇달동안. 그동안 잠을 잘 못잤어요. 새벽에 깨면 다시 잠 못들고,, 드디어 갱년기시작이구나 했는데 (생리는 여전히 규칙적),귀찮고 간수치가 조금높게나와 모든 약을 끊었어요. 운동만 하고. 그뒤로 잠을 너무 잘자요! 제 생각에 비타민디룰 오천아이유먹었는데 과용량이었는지? 어쨌든 지슴은 다 끊고 잠 푹자니 살것 샅아요

[학자들마다]

의견이 갈리는 건 적당히 먹는 게 안전하겠죠?
비타민의 역습이라는 영양제 경고하는 다큐도 있었어요.
인터넷에 검색하시면 있어요.
개인적으로 분명 효과가 있는 것 같지만
저는 간간이 먹지 매일 먹진 않아요.
그리고 최소로 영양제 꼽으라면 비타민D와 오메가3 종합비타민 정도? 자꾸 특이한 거 따로 추가해먹지 마라더군요.

[ㅇㅇ]

원글님 아스피린을 매일 드세요?
이것저것 조금 많이 드시긴 하네요.

헤어때문에 비오틴 하루 세알,(권장량은 네알)
아침엔 오메가3랑
저녁땐 유산균제랑 딱 이렇게 먹어요 저는.