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등산은 유산소운동인가요,? 근력 운동인가요?

ᆢ 조회수 : 9,037
작성일 : 2019-03-27 01:20:16

그냥 나즈막한 산은 유산소 높은산은 유산소 근력인가요,?
궁금해 지네요.
친구는 등산도 근력운동이라는데 .
IP : 218.155.xxx.211
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 유산
    '19.3.27 1:22 AM (49.196.xxx.73)

    유산소요....

  • 2. ㅇㅇ
    '19.3.27 1:28 AM (212.103.xxx.166)

    유산소및 하체근력 운동이죠. 아주 좋아요.

  • 3. ᆢ
    '19.3.27 1:29 AM (125.130.xxx.189)

    유산소와 무산소가 동시에 되는게 등산이래요

  • 4. ㅇㅇ
    '19.3.27 1:47 AM (106.102.xxx.144) - 삭제된댓글

    오를때는 근력
    능선길은 유산소
    하산은 다시 근력에 유산소

  • 5. ....
    '19.3.27 3:20 AM (14.36.xxx.126)

    유산소에요...
    엄마가 국내 산이란 산은 다 가고 암벽등반까지 조금씩 하셨는데
    검진 받았을 때 근력이 거의 없다고 나왔어요. 저도 산 잘 타지만 근육 없구요.
    근력운동은 헬스로 집중적으로 길러야 하나봐요.

  • 6. 등산은
    '19.3.27 8:23 AM (115.140.xxx.180)

    유산소 암벽등반은 근력 없으면 못합니다
    아마 윗분 어머님은 직벽이 아닌 로프를 사용하는 릿지를 다니셨나봐요 수직벽이나 오버행 암벽등반은 대표적인 근력운동입니다

  • 7. ㅇㅇ
    '19.3.27 8:48 AM (115.137.xxx.41)

    올라갈 때 저는 숨이 차서 힘들고요
    내려올 때는 무릎에 무리가 가서 힘들어요

    근육 사용은 별로 없는 거 같아요

  • 8. 흠
    '19.3.27 9:13 AM (112.161.xxx.58)

    평지를 빠른걸음으로 걸어도 자세만 바르면 하체가 딴딴해지는데... 등산은 당연히 근력운동 아닌가요?

  • 9. 근력운동
    '19.3.27 9:15 AM (116.45.xxx.45)

    그래서 전문가들이 등산이 가장 이상적인 운동이라고 하죠.

  • 10. ㅇㅇ
    '19.3.27 9:36 AM (221.154.xxx.186)

    경사가 있어서 근력운동도 되지요.
    헬스처럼 집중적으로 근육 강화가 되진않지만,
    장기간 하면 어쨌든 근력 좋아져요.
    의사들이 가장추천하는 운동.

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